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日記

2018年8月13日(月)

day53

00:00

朝 パン 前日の残りの肉でサンド コーヒー
昼 フルーツ山盛り
夜 Bar-b-que 

山中湖2日目。
昨日と合わせて2sくらい肉を食べた。
ソファで寝て、体が痛い!
コーラにライムでラムコーク気分。あくまで気分。

ボードゲーム zombies! お化け屋敷ゲーム ダヴィンチ




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2018年8月12日(日)

day52

09:11

朝 パン 卵 コーヒー



エクササイズ なし

山中湖1日目。
みんなで釣りに行ってくる。
夕飯はBar-b-qなので楽しみ!

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2018年8月11日(土)

day51

00:00

朝 オートミール なつめヨーグルト コーヒー
昼 チキンブレストサラダ 卵 コーヒー
夜 カレー きゅうり多めサラダ ももまんじゅう 

おやつ 土産もんクッキー類いくつか ビーフジャーキー あげいも ソフトクリーム

エクササイズ なし

カレーのあとのあんこ美味しい!wowwow

SAで買い食い。

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2018年8月10日(金)

day50

20:56

朝 ナツメ+くるみ マーボ春雨+玄米(弁当の残り)コーヒー
昼 アボカド・チキンブレスト+オニオンサラダ コーヒー パイナップル 黒パン
夜 カレー+玄米 トマトサラダ コーヒー

禁酒継続中〜Yay!

おやつ ナツメを5〜7個 ダイエットコーク ヨーグルト小さいの

エクササイズ

Billy Blanks Tae Bo® Rough and Tough!
https://www.youtube.com/watch?v=LHvWn5YvR1s

Billy Blanks Tae Bo® Body Shape
https://www.youtube.com/watch?v=Pk_wI1CrdZE

1本目、前半はハードな有酸素?後半尻がちぎれそうになる。60min
2本目、トライセプス悲鳴上げる。20min

明日は昼は夏休み前の最後の仕事、夜は山中湖へ向かうドライブ!


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2018年8月9日(木)

day49

00:00

朝 ナツメ コーヒー 焼うどん(弁当の残り)
昼 コーヒー
夜 マーボ春雨 豆腐+だし 玄米

エクササイズ
Billy Blanks Tae Bo® Advanced Burnout! 30 minutes
https://www.youtube.com/watch?v=hiFUF3k2Ncw

仕事前にエクササイズ。
打合せ長引いてランチとるタイミング逃した。
お腹がすきすぎて、晩ごはんあまり食べられなかった。

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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-8.4kg
現在52.6kg 23.1%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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25歳 女性 
158.0cm 54.5s

のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 53.4s

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.5s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 69.5s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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