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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年3月15日(金)
体重55.6kg   体脂肪率23.0%

背筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

○


牛乳

ヨーグルト、野菜ジュース

スッキリ大根

今日から回復食!
試したかったスッキリ大根。
いよいよ食べられる〜って思ったけど、2リットルの水分と3分の1の大根は結構キツかった。
食べ終わった頃には、体が重く感じた。
そのせいなのか、体重は増えてるけど、ファスティング頑張って、ちょっと自信が付いたので、気にしないで、明日も頑張る!

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2019年3月14日(木)
体重54.8kg   体脂肪率22.2%

背筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

朝。
わかめスープのスープ
昼。
ヨーグルト、野菜ジュース
夜。
はちみつエナジードリンク


ファスティング終了!
結果は、マイナス2.2キロ!
なんとか55キロの壁を越えられたから、良かったぁ!

明日の夜から回復食!
リバウンドしないようにしないと!

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2019年3月13日(水)
体重55.5kg   体脂肪率22.3%

背筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入


はちみつエナジードリンク

ハニーヨーグルトベジタブルスムージー

はちみつエナジードリンク


思ったほど減ってない〜。
明日はどうなるかなぁ。

減ってますように。

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2019年3月12日(火)
体重55.8kg   体脂肪率22.5%

背筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

○

朝。
はちみつエナジードリンク
昼。
もち麦とワカメの雑炊仕立て
夜。
はちみつエナジードリンク



体重が元に戻りつつある!
明日からは固形物を取らないように、野菜ジュースとヨーグルトで過ごす。
ファスティング、体重が減るのもいいんだけど、
ご飯の準備が楽チン!なのが凄くいい(笑)

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2019年3月11日(月)
体重57.2kg   体脂肪率23.9%

背筋20回

○

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入


おから汁

おから汁

おから汁、目玉焼き


暴食予防にマスクしてみた。
これが結構効果ある!

明日から、3日間のプチファスティング!
必ず結果だすぞ!

コメント(2)

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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33歳 女性 
159.0cm 58.0s

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159.4cm 55.7s

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49歳 女性 
156.5cm 57.7s

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157.0cm 52.6s

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46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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