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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年3月20日(水)
体重55.1kg   体脂肪率22.1%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝。
玉子かけごはん
昼。
なし
夜。
きのこのパスタ


昨日は、なんでかもー疲れがどっときて、最低限の家事をこなして、就寝。
今日はモヤモヤ症候群だったので、漢方の助けを借りて、なんとか終了!
明日は、休みだ!
やっと釣りに行けるぞ!

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2019年3月19日(火)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

今朝、解禁してしまった。
うんまかった〜!


やっぱ食べたいよ!

ダイエットなんてどうでも良くなった(  ̄▽ ̄;)






気合い!




入らない。




ポテチもおやつも解禁したいわぁ(泣)

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2019年3月18日(月)
体重53.7kg   体脂肪率21.2%

背筋20回

○

スクワット20回

未記入

腹筋20回

未記入

朝。
味噌汁
イチゴ
昼。
ワカメ、春雨の味噌汁
夜。
お好み焼き
味噌汁
ヨーグルト


ずっと品切れだったおからパウダー。
最近よく見掛けるようになったので、購入してきた!
食事の前に白湯に入れて飲んでみたけど、、、
入れすぎたのかな?
豆乳感が凄い!
テレビでは、料理に掛けたり、飲み物に入れたりしてたけど、味変わるんじゃないのかな?

溜め込み期は、おからパウダーで乗り切るぞ!

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2019年3月17日(日)
体重52.8kg   体脂肪率21.2%

背筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

腹筋20回

○


お握り

ざるそば

お好み焼き
味噌汁
ヨーグルト
イチゴ


52キロになってる。
なになに?ついに体重計壊れたか?(笑)
一応、2回計ったけど同じ数値。むふふ(ノ´∀`*)
でも、計ったの夕飯前だったしな(笑)

来週から、溜め込み始まると思う。
浮かれてないで、作戦考えよう!

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2019年3月16日(土)
体重53.8kg   体脂肪率22.3%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入


海苔と梅の味噌汁
野菜ジュース

ワカメの味噌汁

ミルフィーユ鍋

な、な、なんと!
体重計乗ってビックリ!ご、53キロ!
何年振りで見たんだろ〜ファスティングの効果が出てきたのかな?
でも、夕飯は実家だったので、回復食を無視して頂いてきました。
でも、でも、今日は夕方用事があったので、あっさりと済ませたから、大丈夫かな?

明日は休み!気を抜かないようにしなきゃ!

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 54.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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あや
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161.0cm 69.5s

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157.0cm 52.6s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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