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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2020年2月28日(金)

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

体重、54.2→53.4 -0.8キロ
体脂肪、21.9→21.7 -0.2%

2月は
・53キロ代で終わる
・食事前にオリーブオイルを飲む
・1分ストレッチをする
・炭水化物は控えめに

と目標たてましたが、
53キロは、丸!
オリーブオイルも食事前じゃなくて、寝る前になってたけど、これのお陰で、お通じが出やすくなった!効果が得られたので丸!
1分ストレッチ、、、。全然やってない!スクワットの方が、ながら運動に出来るし、効果も目に見えて分かるので、私にはこっちがあってるかな!
炭水化物は控えめに、これは結構出来てる!先月、月曜断食から、本格的にダイエット始めたけど、お米大好き、卵かけご飯を毎日でも食べたい私が、今はお米抜きでも大丈夫じゃないけど、耐えられるようになった(笑)

お昼休みなので、ざっと書きました!

3月はなにしよ〜かなぁ〜(笑)

コメント(4)

2020年2月27日(木)
体重53.4kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

コメント(0)

2020年2月26日(水)
体重53.4kg   体脂肪率21.1%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

コメント(0)

2020年2月25日(火)
体重53.4kg   体脂肪率21.1%

湯上がりミルミル

○

プランク

未記入

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

未記入

ベロ回し 朝

○

タイトルにピンと来た方は同世代かも(笑)

昔、志村けんのだいじょぶだぁ〜で

月曜日はうんじゃらげ〜
火曜日ははんじゃらげ〜
水曜日はすいすいすい
木曜日はもーりもり
金曜日はキンキラキンのキンキラキンのキンキラキンのキン!
日曜日はランラランララン!

て、体操があって毎週テレビの前で踊ってました(笑)



よく行くラーメン屋さんの名前がうんじゃらげという名前なのでね。

今日の夕飯頂いて来ました!
海老つけ麺、バリカタ太麺、、、大盛。。

最初はノーマルで、後半は海老油と魚粉を追加。

カロリーなんて気にしません!
これがめっっっちゃ旨いんです!


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2020年2月24日(月)
体重53.7kg   体脂肪率23.4%

湯上がりミルミル

○

プランク

○

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

未記入

ベロ回し 朝

○

週末、スポーツ用品店の閉店セールに行きました。

店に着くと、店内全品レジにて20%オフの文字!
まずは、息子のスキーウエアです!
キッズコーナーの物を試着するが、来年着れなさそうなので却下。
レディースでは気に入ったのがなく、メンズコーナーへ。
気に入ったのがMしかなくて、流石にメンズのMは、、、と思いながらも一応試着。

すると、あらまぁ、着れてる!
お値段もまぁまぁだったけど、今日は買うと決めて来たので、購入決定!

他に、グローブ、ゴーグル、私の水着は却下でニット帽を買って、総額約23000円。
そもそもウエアの定価が23000円なので、いい買い物出来ました!

そして、勢いに乗った私は、決算セール中の家電量販店へ!
お目当ては洗濯機です。
欲しい商品は決まってて、去年の夏あたりから、ちょこちょこ値下げ具合を伺ってました。
洗濯機の前で値札を見つめる私。
77000円、どこまで下がるか、頭の中で諸々の費用や質問事項を練っていると、店員さんが横からこっそり、こちら、69000円までお値下げ出来ますよ、と。
え〜!いきなり8000円も下がった(笑)
その瞬間迷いは消え、即決!!
聞けば、在庫が残り2台で、新型コロナの影響で次の入荷は未定だそう。
配達は来週末!楽しみぃぃぃ(笑)


いい買い物に大満足な週末なのでした。


さてさて、ダイエットの方は、、、。
今月、今週で終わりじゃん!!
なんか今月めっちゃ早い。2月だから?(笑)
取り敢えず、体重は落とせる所まで落とす努力はする!
来月は、53キロ維持!を目標にしようかとプランを考えてます。
このプランを考えるのも、私にとってなかなか楽しい時間でして、実行出来るか別として、色々調べたり、本読んだりしてます。

明日からはまた通常運転です!
運動もぼちぼちやりながらラストウィーク過ごして行きます!

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.2s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.4s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.4s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.5s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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