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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年4月12日(金)
体重54.2kg   体脂肪率22.5%

背筋20回

○

腹筋20回

○

足ぱか10分

○

マッサージ

○

仕事の帰り際、嫌な話しを聞いた。
なんか、GWにサークル活動するとか、
しかも2日間!

半日でもいいから、どこか出て下さい。
なんで?!
遅れてるんで。
(いや、あたしのせいじゃないし、くだらない漫才やってる人が悪いんじゃ、、、)
あたし出ないよ!
ダメですよ!活動費貰えないから。

1回200円の活動費、、、。
いらね〜〜〜。



朝。
おからスープ
昼。
なし
夜。
目玉焼き付きチーズハンバーグ
ひじき
わかめスープ
ご飯。

コメント(4)

2019年4月11日(木)
体重54.8kg   体脂肪率23.4%

背筋20回

○

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

コメント(0)

朝。
おからスープ
昼。
なし
夜。
カルボナーラ
人参のシーチキン炒め

コメント(2)

2019年4月10日(水)
体重55.3kg   体脂肪率24.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

ようやく春休みが終わり、新学期スタート!
お弁当と実家経由での帰宅から解放された〜!

やっとこ通常モードになったけど、もう10日(汗)
あれ?痩せ期って終わっちゃった?(笑)

遅くなったけど、今日から10日間!
みっちり足痩せ頑張るよ!

コメント(2)

2019年4月5日(金)
体重56.3kg   体脂肪率22.9%

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット20回

未記入

足ぱか10分

○

マッサージ

未記入

増量

10:02

増量、でも体脂肪率は下がる。
そういえば、先月も急に体脂肪率が落ちた事があった。

確か生理前だったと思うんだけど、
今月は生理が1週間早まって、
予定なら7日からだから、体は予定通り動いてて、
生理だけが狂ったのかな?

よく分からないけど、
減っても増えても、記録残しておく事で自分の体調も分かるし、
増えてる時でも、勇気を持って乗らなくちゃいけないんだなぁ(笑)

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2019年4月4日(木)
体重55.5kg   体脂肪率22.9%

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

眠い

10:05

昨日は、も〜眠くて、眠くて。
子供と一緒に就寝するも、何度も蹴飛ばされて、なかなか寝れなかったなぁ(笑)

足パカ運動てよく聞くので、YouTube見てみたんだけど、地味にキツイやつだった(汗)

効果あるのかな?
一昨年マッサージしたら、翌日結構ほっそりしてたから、マッサージだけでもいいような気がする。

筋肉は既に、モリモリだし。
筋トレ=太くなるイメージ。




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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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