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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2020年3月25日(水)
体重54.3kg   体脂肪率20.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

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腹筋、背筋

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ベロ回し 朝

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ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

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2020年3月24日(火)
体重56.0kg   体脂肪率22.1%

お通じ

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湯上がりミルミル

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プランク

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腹筋、背筋

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ベロ回し 朝

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ベロ回し 昼

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ベロ回し 夜

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ワイドスクワット 朝

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ワイドスクワット 夜

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2020年3月23日(月)
体重56.7kg   体脂肪率20.7%

お通じ

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湯上がりミルミル

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プランク

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腹筋、背筋

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ベロ回し 朝

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ベロ回し 昼

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ベロ回し 夜

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ワイドスクワット 朝

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ワイドスクワット 夜

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2020年3月22日(日)
体重58.0kg   体脂肪率24.0%

お通じ

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湯上がりミルミル

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プランク

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腹筋、背筋

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ベロ回し 朝

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ベロ回し 昼

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ベロ回し 夜

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ワイドスクワット 朝

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ワイドスクワット 夜

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2020年3月18日(水)
体重55.0kg   体脂肪率21.3%

お通じ

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湯上がりミルミル

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プランク

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腹筋、背筋

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ベロ回し 朝

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ベロ回し 昼

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ベロ回し 夜

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ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

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朝。
ベビーリーフサラダ

昼。
お握り
から揚げ

夜。
しらすご飯
味噌汁
ベビーリーフサラダ
れんこんのきんぴら

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
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26 27 28 29 30 31

 

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 54.0s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 65.8s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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