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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年4月11日(木)
体重54.8kg   体脂肪率23.4%

背筋20回

○

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ10分

未記入

コメント(0)

朝。
おからスープ
昼。
なし
夜。
カルボナーラ
人参のシーチキン炒め

コメント(2)

2019年4月10日(水)
体重55.3kg   体脂肪率24.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ10分

未記入

ようやく春休みが終わり、新学期スタート!
お弁当と実家経由での帰宅から解放された〜!

やっとこ通常モードになったけど、もう10日(汗)
あれ?痩せ期って終わっちゃった?(笑)

遅くなったけど、今日から10日間!
みっちり足痩せ頑張るよ!

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2019年4月5日(金)
体重56.3kg   体脂肪率22.9%

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット20回

未記入

足ぱか10分

○

マッサージ10分

未記入

増量

10:02

増量、でも体脂肪率は下がる。
そういえば、先月も急に体脂肪率が落ちた事があった。

確か生理前だったと思うんだけど、
今月は生理が1週間早まって、
予定なら7日からだから、体は予定通り動いてて、
生理だけが狂ったのかな?

よく分からないけど、
減っても増えても、記録残しておく事で自分の体調も分かるし、
増えてる時でも、勇気を持って乗らなくちゃいけないんだなぁ(笑)

コメント(2)

2019年4月4日(木)
体重55.5kg   体脂肪率22.9%

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

足ぱか10分

未記入

マッサージ10分

未記入

眠い

10:05

昨日は、も〜眠くて、眠くて。
子供と一緒に就寝するも、何度も蹴飛ばされて、なかなか寝れなかったなぁ(笑)

足パカ運動てよく聞くので、YouTube見てみたんだけど、地味にキツイやつだった(汗)

効果あるのかな?
一昨年マッサージしたら、翌日結構ほっそりしてたから、マッサージだけでもいいような気がする。

筋肉は既に、モリモリだし。
筋トレ=太くなるイメージ。




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2019年4月3日(水)

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

朝。
おからコーヒー
昼。
おからスープ
夜。
おこわ
マグロの刺身
わかめスープ

間食
ピーナッツバターパン

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 55.9s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.7s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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