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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2018年8月3日(金)
体重55.3kg   体脂肪率23.2%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝→おにぎり1個、プラム2個
昼→紅茶花伝、小分けクッキー1袋
夜→焼鳥丼1人前、茄子の揚げ浸し3個

間食→シュークリーム1個、ココナッツサブレ4枚、すっぱムーチョ半袋

酵素ドリンク

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2018年8月2日(木)
体重55.5kg   体脂肪率22.7%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝→ハンバーグ、バナナ1口、卵焼き1個、チキンナゲット1個、きゅうり1本、ミニトマト1個、おにぎり1個
昼→缶コーヒー
夜→カレーそうめん茶碗1杯、プラム2個

酵素ドリンク

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2018年8月1日(水)
体重56.2kg   体脂肪率23.0%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝→焼きうどん、唐揚げ1個、のり巻き1個、みそ汁(キャベツ、油揚げ)
昼→缶コーヒー
夜→酵素ドリンク、カレー2口

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2018年7月24日(火)
体重56.0kg   体脂肪率24.9%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

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2018年7月23日(月)
体重55.3kg   体脂肪率22.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

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諦めて、じっと堪えるのも大事!

でも、打ち明けて、受け止めて貰える事が出来る

とても幸せな事

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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158.0cm 54.7s

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156.5cm 57.5s

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159.0cm 58.0s

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161.0cm 69.4s

AGSF
女性 
157.0cm 52.6s

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46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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