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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2018年11月16日(金)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

久々。

23:59

会社の友達と久々のご飯。
会話の内容はまぁいつも同じ感じだけど、とても有意義な時間。
まだ手探りでどうしたらいいか困る時もあるけど、人見知りで人と会話するのが苦手だけど、彼女とは話せる。

今日もたくさん聞いて貰って嬉しかった。

また頑張ろう!


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2018年11月3日(土)
体重56.2kg   体脂肪率26.8%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝、チョコメロンパン2個
昼、味噌ラーメン、おいなりさん2個
夜、おから、ワカメ、ちくわのスープ
間食、カントリーマアム2個、グミ3個

運動、トランポリンランニング15分

コメント(0)

2018年11月2日(金)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

痩せたいと思いつつ色々言い訳して、現実にはならず。
何から始めたらいいのかな?
続かないのは分かってるから、とりあえず三日間だけやろうかな。
2週間後、減量してたら嬉しいな。

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2018年8月7日(火)
体重55.9kg   体脂肪率24.3%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

1日目

21:28

朝→酵素ドリンク
昼→酵素ドリンク、缶コーヒー
夜→ご飯1膳、わかめスープ、牛肉コロッケ1個、茄子の炒め物4個

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2018年8月4日(土)
体重49.7kg   体脂肪率24.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝→プラム2個
昼→酵素ドリンク
夜→お寿司10かん、わかめスープ

間食→チョコレート3粒

酵素ドリンク

コメント(1)

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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50歳 女性 
156.0cm 53.6s

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158.0cm 54.6s

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159.4cm 55.9s

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157.0cm 52.6s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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