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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2018年12月6日(木)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

ごはん1膳
もやしスープ
野菜いため
ツナサラダ
バナナ

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おから汁

コーヒー

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トースト1枚
目玉焼き
おから汁

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2018年12月5日(水)
体重55.6kg   体脂肪率25.0%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

叫び

22:46

ダァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーッ。

寝よ。

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夜ごはん

21:36
体重55.6kg  体脂肪率25.0%

親子丼
味噌汁
くだもの

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お土産で貰った小さいお菓子3個

コーヒー

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トースト2枚
ヨーグルト

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グラタン
プリンアラモード

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2018年12月4日(火)
体重56.7kg   体脂肪率23.9%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

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お昼

15:03

スニッカーズ?チョコ?ミニ1個
お茶
コーヒー

今日は12月とは思えない陽気。

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おから味噌汁2杯

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2018年12月3日(月)
体重56.7kg   体脂肪率23.9%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

サバのすき焼き風煮物
エリンギとピーマンの塩炒め
白桃ヨーグルト
おから味噌汁2杯
もち麦ごはん1膳

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パウンドケーキ1枚
ポッキー半分
コーヒー

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おから味噌汁2杯

コーヒー

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2018年12月2日(日)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

夜食

21:52

もち麦お握り2個

コメント(0)

ごはん半分
味噌汁2杯
野菜いため
納豆

ポッキー半分

コメント(0)

お昼

17:51

そうめん

そふとクリーム

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トースト1枚
ブロッコリー
ミートボール
おからオムレツ

コーヒー

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 53.0s

25歳 女性 
158.0cm 54.5s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 70.1s

AGSF
女性 
157.0cm 52.6s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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