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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年11月21日(木)
体重56.2kg   体脂肪率24.6%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食4日目。


卵焼き
コーヒー


豆乳おからスープ


野菜炒め
コンビニで焼き鳥の盛り合わせ



増量してる。
今日は4日ぶりのお通じもあって減量期待してたのにぃ。

でも、解った。
4日目に壁がある、、、、、、(笑)

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2019年11月20日(水)
体重55.2kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食3日目


ラ・フランス
ヨーグルト


豆乳おからスープ、きのこ入り


はるさめと野菜の炒めもの
切干大根と昆布の煮物
納豆
味噌汁



昨日の夜、スイッチのわっかを持ってやるゲーム。
ガッキーがCMしてるやつの動画を見てた息子が一緒にやろうと言うので、やってみました!
最初は適当にやってたんだけど、ボスがやたら強くて
本気モード!
この方がキツイわ〜と自分を追い込んだ結果、、、、。


本日筋肉質なり(笑)

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2019年11月19日(火)
体重55.0kg   体脂肪率22.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食2日目


ラ・フランス
ヨーグルト


豆乳おからスープ


厚揚げきのこあんかけ
ブロッコリーの香味炒め
味噌汁


夕飯は、野菜料理て書いてあったけど、レパートリーの少ない私は、献立アプリに助けて貰って、普段作らない様な、ちょっとお洒落な献立に、、、(笑)

ブロッコリーの香味炒めはニンニクと生姜が効いてて、思わず白米希望しそうなくらい美味しかった!

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2019年11月18日(月)
体重55.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

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帰宅して。
お母さん、今日夕飯食べない日だから、1人分だけ作るね!
って言ったら
息子さん、
なんで?なんで食べないの?

1日食べないでお腹を休ませるんだよ!
月曜断食て言うのやってみようと思って

息子さん、
なんで?夜お腹空いて、寝る前に食べたくなるよ?

(鋭いツッコミ、汗)
明日は、ちゃんと食べていいみたいだから、今日だけは絶対我慢する!

朝食の時もそうでした。
仕事中、絶対お腹空くからね!って言われました。

うぅ(涙)

なんとか振り切って、誘惑を立ちきったけど、
お腹空いたぁぁぁ!が本音(笑)

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今日から月曜断食始めてみてます。

仕事の日であるのが救いで、なんとかお昼に到達!

朝は早く起きると食べそうだったので、ギリギリまで寝て
見ない様にしながら、子供の朝食を作りました(笑)

朝食の時間分がなんとも憂鬱でした(T_T)

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2019年11月17日(日)
体重57.7kg   体脂肪率25.5%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

今日は自治会の集まりで、芋煮と炊き込みご飯を頂きました。

私、こういうの苦手で参加したくないんだけど、
今年は役員やってるし、こども会の行事とかぶったんで、渋々参加した訳ですが、

なんだろ?
特に会話する訳じゃないんだけど(会話も苦手)
よく知らない人たちの中のワヤワヤした空気に紛れてるのが、私役に立ってるかも!と、なんか心地良かった(^^)

午前中で終わって、午後は家でのんびりする予定ではあったんだけど、
こども会の廃品回収で張り切り過ぎたのか、疲労困憊。
ひたすらお昼寝して、休日が終わっちゃった(笑)

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.8s

ふくまる
39歳 女性 
158.0cm 58.5s

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