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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2018年12月11日(火)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台10分

未記入

ロングブレス

未記入

カーヴィーダンス10分

未記入

おでん
うどん
魚の燻製


ポテチ

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おから汁


カントリーマアム
コーヒー

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2018年12月10日(月)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台10分

未記入

ロングブレス

未記入

カーヴィーダンス10分

未記入

しょうが焼き
冷奴
納豆
おから汁

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おから汁


クリーム玄米なんとかって言うやつ
コーヒー

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2018年12月9日(日)
体重54.9kg   体脂肪率24.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台10分

未記入

ロングブレス

未記入

カーヴィーダンス10分

未記入

夜ごはん

21:25
体重54.9kg  体脂肪率24.6%

アジの南蛮漬け
サラダ
おから汁

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マックセット

チーズブッセ

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トースト1枚
おから汁

チップスター

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2018年12月8日(土)
体重54.6kg   体脂肪率24.6%

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台10分

未記入

ロングブレス

未記入

カーヴィーダンス10分

未記入

今週は、生理が来たおかげで、お通じもあり、少し減量出来た。
運動も朝のトランポリン、スクワットをまあまあこなして、ダイエットを意識して過ごせたと思う。

一昨日、いつもの考えすぎ症、嫌いな人への異常な拒否反応にかかり。
仕事も休んだ。
彼とのLINEも何て返せばいいのか分からなくなって。
1人にして欲しいとつげて、そのまま1日が経過。
本当は、寂しかったし話ししたかったんだけど、放り回してる気がして、返事が怖くて送れなかった。
このままじゃいけないと思って、気を取り直して、LINEしてみたら思わぬ方向に話しが進んでしまい、動揺して電話したけどでて貰えなかった。
落ち着いて何を伝えたいのか、何度もLINEの文章打ち直して、やっと送ったら。
好きだから一緒にいるんだから、くだらない事考えるな。
って。
くだらない。そうだよな、今まで幾度となく同じ事を繰り返してる。
全然、進歩してない。
一応聞いてみた。
また困らせる事になるかもよ?
八つ当たりするかもよ?
って。
そしたら
もう慣れてるから。
って。
なんて大人なんだ!
いつもあたしが言うことを、バッサバッサと切り落としてしまう。凄すぎる。
あたしが子供すぎなんだけどね。
この人の掌て転がってれば、ずっと幸せでいられると思う。
幸せでいられるなら、大人になんかなりたくないな。

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夜ごはん

21:08
体重54.6kg  体脂肪率24.6%

テリ鳥丼

エクレア
ポテチ

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レーズンクリームサンド
コーヒー

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シチュー
ごはん1膳
ミートボール


チョコサンドフランスパン
コーヒー

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2018年12月7日(金)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台10分

未記入

ロングブレス

未記入

カーヴィーダンス10分

未記入

もやしスープ
ごはん1膳

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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よもぎ
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160.0cm 56.3s

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158.0cm 54.1s

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161.0cm 69.2s

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170.0cm 79.8s

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