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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年11月26日(火)

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食2巡目、

ヨーグルト

おからスープ

すき焼き
(野菜メインだけど、お肉も食べました。すき焼きてカロリー高い?(汗))


断食明けなのに、体重計に乗ってない事に今(布団の中)気付いた!
今から行けばいいのに、この暖まったお布団から抜け出すのは、酷なので、明日のお楽しみ(笑)

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2019年11月25日(月)
体重55.3kg   体脂肪率21.0%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食2巡目、不食日


水〜(笑)

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2019年11月24日(日)
体重56.2kg   体脂肪率24.6%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食7日目

朝、昼
ごはん
キムチ
豆乳おからスープ

間食
クッキー


ラーメン


今朝、いや、ちょっと前からだったんだけど、
頭痛と耳鳴り。。。
生理前だし、色々出てくるのは承知なんだけどさ

起きてすぐ、もう疲れてたり。
気分が良くなかったり。


明日は再び不食日。



月曜断食、1週目
体重+0.6
体脂肪率+0.9

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2019年11月23日(土)
体重55.5kg   体脂肪率24.2%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食6日目


ごはん
キムチ
豆乳おからスープ


ソースカツ定食


アジの南蛮漬け
味噌汁
ワイン


待ちにまった美食日!
やっとごはんが食べれるー!
て事で、納豆卵かけご飯と迷ったけど、キムチと白米で頂きました。
お昼は、出先で外食だったので、夜は、また白米禁止にしましたとさ(笑)

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2019年11月22日(金)
体重55.3kg   体脂肪率22.2%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食5日目


そば


ドーナツ


鶏の照り焼き
ワイン


今日は食欲を紛らわそうと、アルコールに手を出しました。
元々、ワインなんて飲めないので安いワインを。
ほろ酔いでふわ〜っとなると楽しい気分になって最高です(笑)

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.6s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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