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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年12月2日(月)
体重54.0kg   体脂肪率20.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

健康診断

23:10
体重54.0kg  体脂肪率20.7%

月曜断食3巡目

不食日

---------
20日に健康診断があるそう!
いつも2月とかなのに、今年は早い(汗)

毎年55キロを保ってるので、今年は、53でゴールしたいなぁ。

目標が出来た所で、明日からの良食活動頑張ろう!

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これまで素直に人を信じて良かった事なんて無かったし

周りには、自分のつまらない理想論を押し付けてきた

失敗するのが怖かった

消えてしまいそうで不安だった

辛い思いはしたくないから、先手先手で行動してきた

でも、それが原因で少しずつ歯車が外れ始め

壊れた。

被害妄想孤独劇場。


悲劇のヒロインは、もちろん私。
ネガティブクライマックスに、涙の結末。




------------------
訳分からなくてごめんなさい。
私、ちょっと変な気質を持ってます。
早く人間になりたい(笑)




コメント(0)

2019年12月1日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.6%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

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2019年11月30日(土)
体重56.2kg   体脂肪率24.2%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

ん〜〜。

21:47
体重56.2kg  体脂肪率24.2%

月曜断食2巡目(11/30)

美食日
朝。
味噌汁

昼。
ラーメン

夜。
納豆ごはん
味噌汁
ヨーグルト

間食。
シュークリーム
クッキー

------------------
増量。
今週は片寄った食事だったけど、量的には大量じゃなかったはず。
ともすれば、今日のラーメン?シュークリーム?
週末に、食べる意識が集中してしまって良くない。
でも、ラーメンと白米は譲れないしなぁ(笑)

コメント(0)

月曜断食2巡目(11/29)

朝。
食パン

昼。
玉こんにゃく

夜。
ワカサギの天ぷら
うめ酒

----------------------
録画してたドラマ、

同期のサクラ、れんたろう君の回を見ました。

れんたろう君、最近の自分を見ている様だった(汗)

『もしじしんをなくして くじけそうになったら
いいことだけ いいことだけ おもいだせ』




もっとおおらかに、いい年なんだから
あたし、いつまでたっても成長しない、、、、。
が〜んばろっ(笑)

コメント(2)

2019年11月29日(金)
体重54.4kg   体脂肪率23.2%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

お休み

12:47

月曜断食2巡目(11/28)

朝。
なし

昼。
なし

夜。
カップラーメン
食パン

間食。
ポテチ

------------------------
食事内容と日記は、昨日の事です。


昨日の夜生理がきて、朝起きたら、
寒さと頭痛と貧血で、、、。

残り少ない有給どこで使うか考えてたけど、
もういいや、休もぅ。

って、1日何もせず、寝させて頂きました。


夕方、調子良くなったら、お腹が空いて、食パン追加(汗)
不味かったかなぁ(T_T)

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2019年11月27日(水)
体重55.1kg   体脂肪率23.0%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

月曜断食2巡目

ヨーグルト
おじや

おじや

茄子の味噌炒め
味噌汁


今日は昨日のすき焼きでおじやを作って、作ったはいいけど
あら?お昼にピッタリな量が残っちゃってるゎ(笑)
てことで、お昼にもおじやを、、、。
夜は、ごはん抜きにしました。

月曜断食は、月曜だけ断食するという簡単なダイエット法だけど、腸が喜ぶ食事との事。
簡単なようで、シッカリ意識してないと、落とし穴がありそうです。

コメント(0)

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40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.3s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.6s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.6s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

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