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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2018年12月27日(木)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入

やる気よ戻って来いよ〜
痩せれる気が全然しない。

と、ご褒美と称したチョコレートを頬張りながら書いてる私。

でも、正直何もなしではやってられないよ。

でもでも、ご褒美が豪華すぎでもいけないし。

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2018年12月26日(水)

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット10

○

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

未記入

まずい

22:41

これはまずい。
まだ連休入ってないのに、増えるの早すぎでしょ。
これくらいなら大丈夫っていう、変な余裕。

家ではマスクしよう。

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おから汁


おから汁
ミルキーのクッキー

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2018年12月25日(火)
体重57.2kg   体脂肪率23.9%

背筋20回

未記入

腹筋20回

○

スクワット10

未記入

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

○


そば


ブラックサンダー
コーヒー


ネギトロ丼
ローストビーフのサラダ
わかめスープ


会社で毎年あるサークル活動。
嫌な人と顔合わせなくちゃいけないし、ただでさえやる気ないのに、今年は苦手な上司が担当、しかも当日、発表者になってしまった。
こういう時の引きは強いんだなぁ。最悪。
会社に行きたくない理由がまた増えた。

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2018年12月23日(日)

背筋20回

未記入

腹筋20回

○

スクワット10

未記入

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

未記入

我が家は一足早いクリスマスパーチーだった。
オードブルとピザは手作りで朝からワヤワヤ準備をしてる時間が楽しかったりする。
たくさん食べて、お喋りして、笑って。
楽しかったから良しとするけどね。

でもあれね、年のせいか、ラストのショートケーキ1個がやたらとキツイ。
別腹はどこに行ったのやら。

体重測定はパスだな(笑)

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2018年12月21日(金)
体重56.7kg   体脂肪率23.0%

背筋20回

○

腹筋20回

○

スクワット10

未記入

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

○

今週後半は疲れが出て、も〜なんもやりたくなぁい。
と思いながらも、ごはんはちゃんと作ったし、お風呂もちゃんと入ったし、家事もちゃんとやったし、よく頑張ったぁ!

けど、記録は後回しになっちゃったな。

薬ちゃんと飲もうと、ちゃんと空腹を見計らって、ちゃんと飲んでたせいか、変な気を起こす事もなく。
不安にならない自分に、おい!大丈夫かよ?と思うくらいに気楽に過ごせたからビックリ!

あ〜、普通ってこういう事なの?
みんなこんな感じで毎日過ごしてるの?
凄いなぁ。素晴らしいなぁ。

あまのじゃくだから、薬を飲む事に凄く抵抗を感じてて、自分でなんとか出来るもん!て強がってたけど。
我慢しないでちゃんと飲むべきなんだよな。

気楽にちゃちゃっとちゃんとが大切だ。

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.5s

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159.0cm 58.0s

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159.4cm 55.7s

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170.0cm 79.8s

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