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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年1月8日(火)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入


お握り2個
牛乳

今日は30回噛んで食べる。

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2019年1月7日(月)
体重57.4kg

背筋20回

未記入

運動

○

美容

未記入

腹筋20回

○

夜ごはんと運動

22:40
体重57.4kg  


七草粥
カレー
ポテサラ

運動
30日で痩せるアプリ

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トースト
コーヒー


裂けるチーズ
コーヒー


今日から通常運転。
ぼちぼち体重計に乗らないとなぁ汗

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2019年1月2日(水)

背筋20回

未記入

腹筋20回

○

スクワット10

未記入

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

未記入

運動

未記入

美容

未記入


お雑煮、お餅2個

あんこ餅、2個

あんこ餅、2個
煮物、唐揚げ

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今年の目標!
・食べたいものは食べて、運動を沢山する

・数字だけに振り回されずに、意識を高く持つ

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2018年12月29日(土)

背筋20回

未記入

腹筋20回

○

スクワット10

未記入

スクワット15

未記入

スクワット20

未記入

休み

未記入


レタス
ぶどう


ミニスナックゴールド


今日で仕事納め!
明日から早起きしなくていいんだぁ!

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2018年12月28日(金)

背筋20回

未記入

腹筋20回

未記入

足ぱか10分

未記入

マッサージ

未記入

20時以降食べない

未記入


しょうが焼き
黒豆
イカリング
味噌汁

今日から連休の彼が昨日から、遊びに来てます。
連休になるといつも遊びに来てくれます。
釣りが趣味であちこち行くので、家に来ててもすれ違いの生活だったりします。
昔は、、、
せっかく来たのに一緒に居る時間が少ない。
とか。
もっと子供と遊んで欲しい
とか。
せめて食事くらいは揃ってしたい
とか、思ってたけど、
家に帰って来るっていう安心感から、ただいまとおかえりが言えるだけで結構満足だったりします。

と、今日もご褒美の幸せバターを頬張りながら、
ダイエットとは無関係な事を書いてる始末。

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お握り1個


ほうじ茶?のカントリーマアム小袋

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25歳 女性 
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157.0cm 55.2s

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161.0cm 69.4s

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女性 
157.0cm 52.6s

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46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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