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ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2019年2月9日(土)
体重54.8kg   体脂肪率24.9%

背筋20回

未記入

運動

未記入

美容

未記入

腹筋20回

○

ついでの断食と、バリウム下剤のおかげで、減量したぁ!
減量と言うか、元に戻っただけなんだけど、やっぱり減ると嬉しい!

でもね。

ここまでは落ちるだよ。

ここから!

ここからが勝負!!

溜め込まない事!
水分取る事!
野菜いっぱい食べる事!
運動する事!

は〜やる事いっぱいだ。

とりあえず、意識だけは常にしとく!
2月はこのままキープ!


朝。
パン
マカロニサラダ

昼。
ドーナツ

夜。
カレーライス

本当に意識してるのか?(笑)

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2019年2月7日(木)
体重57.2kg   体脂肪率24.2%

背筋20回

未記入

運動

○

美容

未記入

腹筋20回

未記入

健康診断

20:58
体重57.2kg  体脂肪率24.2%

明日は会社の健康診断です。
バリウム付きフルコースの私。

ついでなので、明日は1日断食しようかな。


朝。
味噌汁
バナナ

昼。
キノコ味噌汁

夜。
ハンバーグ
蒸かしたジャガイモ

コメント(2)

ノーォ!!

08:00
体重57.1kg  体脂肪率24.3%

何故に増量。
朝の、カップラーメンか?
うんぴがいまいち少なかった?
水分がまだまだ足りてない?
運動がてきとうだった?
入浴も短かったかな?
おやつも多かっよなぁ。

…と、思い当たる事が、多々あったりして(笑)

頑張ろ!


朝。
カップラーメン
お握り

昼。
生クリームチョコ
蒟蒻ゼリー

夜。
ハンバーグ
蒸かしたジャガイモ

間食。
カントリーマアム
ボッキー

コメント(3)

2019年2月6日(水)
体重55.6kg   体脂肪率23.1%

背筋20回

未記入

運動

○

美容

未記入

腹筋20回

○

昨日は息子の歯医者さん!
ワクワクしながら見学席へ。
今回は、前回抜歯した、周辺のちょっと削るみたいです。

先生の技術より、助手さんの手際の良さ!
先生が言う前に、道具を差し出し、使い終わった道具はサッと拭いて元の場所へ。
更に、ライトの調整をしつつ、子供に優しい声掛け!

う〜かっこい〜!


昨日のごはん
朝。
うーめん

昼。
お握り
味噌汁

夜。
お握り
うーめん

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2019年2月4日(月)
体重55.6kg   体脂肪率23.9%

背筋20回

未記入

運動

○

美容

未記入

腹筋20回

○

痩せ期

21:55

そろそろ痩せ期突入かな?
水分、沢山とっていらないもの出し切りたい!


朝。
コーヒー

昼。
コーヒー

夜。
親子丼
わかめスープ

コメント(0)

2019年2月1日(金)

背筋20回

未記入

運動

未記入

美容

未記入

腹筋20回

○

開放

21:45

ルナルナのお告げ通りに、レディースデイへ突入。
お通じもスッキリして。
イライラからもやっと解放され穏やか〜な1日を送るはずだった。

午後から変な感じしてたら、違うモヤモヤが、、、

も〜悲しくないのに、泣けてきて、涙腺も解放(笑)
でも、泣いたらスッキリするんだよね〜。

明日は休み!
彼が遊びに来るから、3人でお出かけだぁ!



朝。
コーヒー

昼。
コーヒー

夜。
おぐらデニッシュ
そうめん

コメント(0)

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39歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -2.5%
現在56.0kg 22.1%
あと6kg
目標50.0kg   

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

25歳 女性 
158.0cm 54.5s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.3s

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あや
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161.0cm 69.5s

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女性 
157.0cm 52.6s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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