このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ハルさんのマイページ

日記

2020年1月29日(水)
体重54.0kg   体脂肪率22.4%

お通じ

未記入

リングフィットアドベンチャー

未記入

ベロ回し 朝

○

GMダイエット、3日目の今日は、フルーツと野菜の日。

朝。
デコポン1個

昼。
なし

夜。
野菜スープ(たまねぎ、アスパラガス、にんじん、ごぼう)
白菜

白菜、生で食べるの結構好きです(笑)
キャベツなんかより甘くて食べやすい!

明日はバナナと牛乳のみだけど、体重減ってないうえに、便秘で食べるの怖いなぁ。


今日、終わったはずの生理?不正出血が、、、。
疲れてるのかなぁ、ストレスかなぁ、食べてないからかなぁ、肌も調子悪いしなぁ、週末、プールの予定なのに大丈夫かなぁ。
たまたまなだけかもしれないけどね!
久々の不正出血に憂鬱になるのでした。

コメント(2)

2020年1月28日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

○

ベロ回し 朝

○

コメント(0)

今日は2日目なので、野菜のみ!

朝。
きんぴらごぼう

昼。
なし

夜。
スープ
じゃがいも、たまねぎ、アスパラガス、ごぼう、にんじん

水分。
3リットル、クリア!


油を使った料理はダメなんだったけど、きんぴらいただきました。

コメント(2)

2020年1月27日(月)
体重54.3kg   体脂肪率22.4%

お通じ

○

リングフィットアドベンチャー

○

ベロ回し 朝

○

6月までに50キロ目標にしたので、今月は54キロで終わりたい所。

生理も終わり痩せ期のお告げもきたので、いっちょ追い込みを掛けたいと思います。

-GMダイエット-
デトックスに着目した、1週間食事制限ダイエットらしいです。

食べる量は制限されてないのがいい所かな?
アルコールはNGだけど、コーヒー、紅茶などの水分補給もOK!

1週間のプログラムはこちら。
1日目、フルーツのみ
2日目、野菜のみ
3日目、フルーツと野菜
4日目、牛乳とバナナ
5日目、肉(牛肉or鶏ささみ)とトマト
6日目、肉(牛肉or鶏ささみ)と野菜
7日目、玄米、野菜、フルーツ

とこんな感じ。
週末予定があるので、今回は5日目までやろうと思います。


今日は1日目なので、パインとブドウとデコポンを食べました!



コメント(0)

2020年1月26日(日)
体重55.3kg   体脂肪率24.1%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

コメント(0)

2020年1月23日(木)
体重55.8kg   体脂肪率21.7%

お通じ

未記入

湯上がりミルミル

未記入

プランク

未記入

腹筋、背筋

未記入

ベロ回し 朝

未記入

ベロ回し 昼

未記入

ベロ回し 夜

未記入

ワイドスクワット 朝

未記入

ワイドスクワット 夜

未記入

あちゃ〜

20:56
体重55.8kg  体脂肪率21.7%

やっぱりの増量、、、。
なんとなく、制服がキツかったから解ってたけどね!

今日は息子が初めてのスキーを体験してきた。
寒い中1日動いてさぞ疲れてるだろうと心配してたけど、意外と大丈夫そう。
さらに、スキー楽しかったって!

午後からは、リフトに乗り滑走してきたって、半日でそんな滑れるようになるの!?
凄いなぁ!

明日は朝からリフトで滑りまくるって意気込んでます(笑)


----------
朝。
コーヒー

昼。
コーヒー
スムージー

夜。
煮込みラーメン
ヨーグルト
いちご

コメント(2)

生理が来て、いっぱい食べてしまった。
体が冷えるので、温める為にも食べなきゃ行けないと思った。

三食シッカリ食べて、昨日は雪の宿て、サラダせんべいに白い砂糖が付いてるのをパクパク、パクパク、パク(笑)

もちろん体重計には乗りませんでした。

今週末は食べる予定があるので食べ過ぎない程度に頑張ろう(笑)

で!週明けたぶん痩せ期だと思うから、そこでGMダイエットてのをやってみたい!

コメント(2)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:159.0cm
基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!
2018年6月21日スタート
開始時55.0kg 24.6%
+1kg -1.6%
現在56.0kg 23.0%
あと6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年7月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 54.1s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

一覧へ

 

あや
59歳 女性 
161.0cm 66.6s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

AGSF
女性 
157.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!