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日記

2018年8月14日(火)
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

055

20:59

ファスティングをまだ始めれてない\(^o^)/

色々やることがあってストレスマッハでした…。

先月の私がびっくりするくらい寝てない二週間で、こうやって過労死ってしていくんかなって切実に思った。とりあえず一応、やること終わりました!のでストレス解放からのファスティングかと思いきや、断れない先輩からランチに誘われてしまいまうという…。(笑)

どっちにしてもファスティング期間かぶってたしファスティング始めつてないのは不幸中の幸いか。ランチ終わってからが今月ラストチャンスかなあ(;´_ゝ`)

やっぱり長期ファスティング(いうて一週間)より四日間を二回いれたほうがいいかな。

過去の日記かくぞー

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2018年8月13日(月)
収支カロリー 1,809 kcal
摂取カロリー 3,109 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

054

21:10

忙しい…。忙しいってことば嫌いなんだけど、Lineの返信忘れるっていうか出来ないしなんなら未読のまま放置してるくらい忙しさに殺された。お盆でよかったよ!私は会社を早退して、また自宅で忙殺された\(^o^)/アサヒルヨルの感覚ないからご飯の時間覚えてない!食べたものは記録してるが…。

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2018年8月12日(日)
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,272 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

053

11:51

ファスティング開始予定がストレスにより過食。
こんな日もあるよね、とポジティブに開き直る\(^o^)/
しかし夜中にマクドナルドへ行ってしまうとは相当

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2018年8月11日(土)
収支カロリー 1,198 kcal
摂取カロリー 2,498 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

052

23:01
052

今日は一ヶ月前から予約していた会食へ。やっぱり素敵なレストランで食べる食事は格別!毎月は無理だけど、3ヶ月に一回くらいならできるかな?!(笑)しないけど…。(笑)

今日は食べ過ぎたけど、いつもジャンクフード、お菓子、とかになってしまう乱れた食生活しかしてないからバランスよい食事ができて満足\(^o^)/ワインも普段あんまり好きじゃないとか思って飲まないけど、ソムリエさんがうんちくかましながら色々テイスティングさせてくれておいしかったー

明日から一週間、ファスティングがんばりま〜す!
終わったら食べたいもの食べるんだー!(’-’*)♪

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2018年8月10日(金)
体重52.5kg
収支カロリー 1,540 kcal
摂取カロリー 2,840 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

051

13:30

お休みいただいて、夜更かし。起きたのお昼。まだ家に寝てる人がいるので、仕事電話できず電話のために外に飛び出ました。台風サンサンが過ぎ去り、平和な関東〜。

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30代前半 女性 身長:161.8cm
3ヶ月は継続する
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2018/06/21 53.4kg
2018/07/01 52.9kg(-0.5kg)
2018/08/01 52.9kg(-0.0kg)
2018/09/01 50.0kg←目標
2018/10/01 48.0kg
2018/11/01 47.0kg
2018/12/01 46.0kg
2018年6月21日スタート
開始時53.4kg
-0.9kg
現在52.5kg
あと5.5kg
目標47.0kg

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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