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ダイエット日記 > ゆかりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜はDHCプロテイン実行率50%50%
2.炭水化物は昼だけ実行率75%75%
3.犬の散歩、1日1時間実行率100%100%
4.オヤツはアーモンド実行率50%50%
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日記

2018年8月13日(月)
体重52.2kg

夜はDHCプロテイン

未記入

炭水化物は昼だけ

未記入

犬の散歩、1日1時間

未記入

オヤツはアーモンド

未記入

52.2kg

09:37

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重52.6kg

夜はDHCプロテイン

未記入

炭水化物は昼だけ

未記入

犬の散歩、1日1時間

未記入

オヤツはアーモンド

未記入

52.6kg

08:21

コメント(0)

モデルの食事

00:00
体重52.6kg  

知り合いにモデルさんがいます。

その人は168cm45kg

絶対痩せすぎだと思うけど、
やっぱり少しうらやましい。。。

だからどんな食事をしているのか聞いてみた。


朝、自家製スムージー、
昼、美容系サプリメント、、
夜、大豆、野菜中心のオカズのみ、


だいたい普段はこんなメニューらしい。

もっと食事制限しなきゃいけない時は、
1日を通して口にするのは水とサプリだけの時もあるらしい。


「え???
炭水化物はどこに???」


白ご飯を食べる事が生きがいの私には
絶対マネできない。。。

第一、体壊すわそんなん!!




コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重53.2kg

夜はDHCプロテイン

×

炭水化物は昼だけ

×

犬の散歩、1日1時間

○

オヤツはアーモンド

○

ビキニ??

08:29
体重53.2kg  

しばらくダイエットはお休みしていましたが、
今日から仕切り直し!


なんか目標がないと、やっぱり気合が入らない…
なんとなくダラダラしてしまっていた自堕落な私。


しかし、今回はそうはいかない!


とりあえず、

「来月の彼氏との沖縄旅行に向けて痩せる!」

と決めてみた(´▽`)」



なぜなら、

「ビキニ着て欲しい」

とか言われたから(゜´Д`゜)


ヤバいヤバい!!!

コメント(0)

53.2kg

08:26

コメント(0)

2018年6月22日(金)
体重51.2kg

夜はDHCプロテイン

未記入

炭水化物は昼だけ

未記入

犬の散歩、1日1時間

未記入

オヤツはアーモンド

未記入

食べ過ぎた。。。

12:40
体重51.2kg  

炭水化物はお昼のみ。って決めてるけど、
ごはんおかわりしたらやっぱダメだよね。。。。

一日一食にする意味ないかも。。。


反省。。。(゜´Д`゜)

明日はお昼ご飯も少なめにしなきゃ!

コメント(0)

51.2kg

12:39

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重51.2kg

夜はDHCプロテイン

未記入

炭水化物は昼だけ

未記入

犬の散歩、1日1時間

未記入

オヤツはアーモンド

未記入

お昼ご飯は炭水化物を摂取してるから大丈夫(´▽`)
でも、午後5時くらいからすごくお腹が空いてくる。
18時くらいにDHCプロテインダイエットを飲むと、
22時くらいまではまぁまぁ満腹感あり。
本格的にお腹が空く前に寝るべし!
美容成分にも期待(´▽`)

コメント(0)

51.2kg

08:57

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
体重にはずっと気をつけてきたのに、ストレスから毎日のようにヤケ酒ヤケ喰いをしてしまい、2ヶ月で4.6キロ増!!(>_<)
彼氏にも「太ったなぁ」と指摘されてしまいました。
彼氏は、スリムな女の子が好みです。このままじゃ嫌われてしまう〜(>_<)泣!
なんとしてでも元に戻さないと!
年齢も年齢なので、なかなか落ちないかもしれないけど、今日から食事制限頑張ります!
運動はあまり好きではないので、無理ない程度に頑張ります!
2018年6月18日スタート
開始時53.1kg
-0.9kg
現在52.2kg
あと3.7kg
目標48.5kg

 

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157.0cm 55.2s

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