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ダイエット日記 > 大福さんのマイページ

日記

2020年4月29日(水)
体重82.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -2,954 kcal
摂取カロリー 38 kcal
消費カロリー 2,992 kcal

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

カリウム摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料、お菓子禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

惣菜禁止

未記入

53日目

09:10

今日はこれから出勤。
大型での500キロ先への配送。
時間的には余裕あるので、帰社は明日の今頃の予定。

カリウムサプリ飲むようになって、少しずつお腹に溜まっていたものが出るようになってきた。

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2020年4月28日(火)
体重82.3kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -2,171 kcal
摂取カロリー 821 kcal
消費カロリー 2,992 kcal

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

カリウム摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料、お菓子禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

○

肉摂取

○

魚摂取

○

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

○

52日目

11:53
52日目

お腹の中に残っている感あるものの、ようやく便秘が解消されそう。

昨日は午前中で仕事上がり。
昼から久々に知人のお見舞いに。
高速使って片道4時間、往復8時間。
滞在は2時間程。
東京で知り合ってから早17年。
今は互いに地方都市に住み、頻繁に会うことは出来ないが、唯一無二のプライベートで飲みに行ける知人。
ここ数年体調崩しがちで心配だったが、昨日会いに行ったら思いのほか元気だった。
笑顔を見れて幸せな気分。
この笑顔で当分頑張れそう。

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2020年4月26日(日)
体重82.6kg   体脂肪率28.4%

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

カリウム摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料、お菓子禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

惣菜禁止

未記入

50日目

13:00
50日目
50日目

今日は完全オフ。
車を運転することが多いので、普段はお酒を飲むことがない私が久々に一杯。
昼から一杯は少し罪悪感あるが、毎日頑張っている自分にご褒美。

コメント(0)

2020年4月25日(土)
体重82.5kg   体脂肪率28.4%

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

カリウム摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料、お菓子禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

惣菜禁止

未記入

49日目

10:43
49日目

今日は昼から勤務。
久々に週末を地元で過ごす。

相変わらず便秘気味。毎日、チョロチョロっとしか出ない。



世界的にも国内的にもコロナ蔓延でいろいろ大変ですが、物流がストップすればさらなる混乱が避けられません。
だから物流の人間はかなりハードワークを強いられているのが現状です。
メーカーの物流部門事務職の自分も大型免許等持っている関係で、今は昼から配送に駆り出されています。
じっと机で事務作業よりは気楽かなとも思いましたが、トラックの大きさ関係なく、運転には神経を使うし、腰を中心に身体への負担が大きいです。
早くコロナが終息してもらいたいものです。

コメント(0)

2020年4月24日(金)
体重82.6kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -2,962 kcal
摂取カロリー 38 kcal
消費カロリー 3,000 kcal

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

カリウム摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料、お菓子禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

惣菜禁止

未記入

48日目

07:45

今日は昼から出勤。
連日ハードワーク続いており、夕食はコンビニ飯が多い。
便秘はまだ解消されず。ここ2日はちょこっと出る程度。

コメント(2)

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47歳 男性 身長:171.0cm
50歳に近づきつつある今、残りの人生を考えてダイエットを決意。
きりのいい3月1日より開始。
2018年6月17日スタート
開始時82.5kg 28.2%
-0.8kg +0.5%
現在81.7kg 28.7%
あと16.7kg あと8.7%
目標65.0kg 20.0%

 

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169.0cm 81.0s

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157.0cm 55.0s

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