このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 大福さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日の摂取カロリー1,800kcal以下実行率78%78%
2.イヌリン(水溶性食物繊維)摂取実行率83%83%
3.炭水化物は一日1回まで実行率100%100%
4.水or麦茶を1日2リットル飲む実行率44%44%
5.炭酸飲料禁止実行率100%100%
6.3種類以上の野菜摂取実行率100%100%
7.肉摂取実行率100%100%
8.魚摂取実行率100%100%
9.23時以降の食事禁止実行率86%86%
10.アマニオイル摂取実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年4月5日(日)
体重82.5kg   体脂肪率28.2%

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

イヌリン(水溶性食物繊維)摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

30日目

08:04

1時間前に帰宅。
新潟、長野、山梨と回ってきました。
さすがに大型トラックの運転は疲れた。普段と車窓が違うし、サイズが違いすぎて、とにかくいろいろ気疲れしました。グッタリです。

マスク着用、手洗いうがい徹底くらいしかコロナ対策出来てないですが、自分の住む場所にコロナは持ち帰っていないか、長距離移動を伴う仕事の時にふとそんなことを思った。

今日はこれからゆっくり湯船に浸かって、自宅でのんびり過ごしたいと思います。

コメント(0)

2020年4月4日(土)

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

イヌリン(水溶性食物繊維)摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

29日目

11:27

現在、北陸地方のとある都市に。
あと2か所立ち寄って、明日の朝に帰宅予定。
体調崩した人間の代わりにこれまでで過去最長の距離移動。
長距離走る人間は本当に凄いわ。
疲労感がハンパない。

コメント(0)

2020年4月3日(金)
体重82.4kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -2,092 kcal
摂取カロリー 903 kcal
消費カロリー 2,995 kcal

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

イヌリン(水溶性食物繊維)摂取

○

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

○

魚摂取

○

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

○

28日目

12:07
28日目

微妙な天気。
昨晩、昔の同僚から連絡あり、東京離れて地方で仕事しようかと思うって連絡あった。
どんな仕事でもよければあるだろうけど、今までのキャリアを生かす職が地方にあるとは思えないことを伝えた。
コロナが猛威を奮っている今だけによく考えて決断して欲しい。

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重82.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -2,389 kcal
摂取カロリー 603 kcal
消費カロリー 2,992 kcal

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

イヌリン(水溶性食物繊維)摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

27日目

11:36
27日目

快晴。
仕事量がなかなか減る気配無し。
昨日も帰宅は0時過ぎ。今朝は7時から勤務。

会社と自宅がすぐ近くなのが唯一の救い。通勤時間がほぼ
無く、普通の会社より長い昼休みを利用して一時帰宅して洗濯しながら昼ご飯を食べて、風呂掃除なんかも出来る。
だから帰宅してすぐご飯を食べて、風呂入って、寝れる。
これが出来ないととても今の状況には対応出来ない。

コメント(0)

2020年4月1日(水)
体重82.4kg   体脂肪率28.5%

1日の摂取カロリー1,800kcal以下

未記入

イヌリン(水溶性食物繊維)摂取

未記入

炭水化物は一日1回まで

未記入

水or麦茶を1日2リットル飲む

未記入

炭酸飲料禁止

未記入

3種類以上の野菜摂取

未記入

肉摂取

未記入

魚摂取

未記入

23時以降の食事禁止

未記入

アマニオイル摂取

未記入

26日目

11:29
26日目

朝から雨。
今日は昼から出勤。
昨晩、フルグラ食べようと思ったが、牛乳が切れてたので朝からスーパーへ。
道中、新社会人集団とすれ違う。こんなタイミングで社会に出るのは大変だろうなと思いつつ、3年後、5年後に何人が会社に残っているのだろうと思った。
辞めるのは簡単だけど、今の経済情勢では数年は再就職も大変だろう。
しっかり地に足をつけて頑張ってほしいなとすれ違いながら願った。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 男性 身長:171.0cm
50歳に近づきつつある今、残りの人生を考えてダイエットを決意。
きりのいい3月1日より開始。
2018年6月17日スタート
開始時82.5kg 28.2%
±0kg ±0%
現在82.5kg 28.2%
あと17.5kg あと8.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
        
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 82.8s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.5s

urdolls
32歳 女性 
170.0cm 80.0s

一覧へ

 

あや
59歳 女性 
161.0cm 65.5s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 53.7s

AGSF
女性 
157.0cm 52.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!