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ダイエット日記 > 57キロの女さんのマイページ

日記

2018年7月7日(土)
体重56.4kg

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

56.4kg

08:25

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2018年7月6日(金)
体重56.4kg   体脂肪率28.8%

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入
涙の復活

見事、体重が戻りました笑

しかし、昨日はしっかり食べたからか元気、元気。

昨日、実は体がだるくてほとんど運動してません^^;


今日から下半身中心の筋トレをする事にしました。

と言うのも、去年水着(キュロット)がきつかった事を思い出したのです。

去年より体重増えてる・・入らないのでは疑惑浮上です。


大きいサイズに買い替えたくない!これは女のプライドです。

ちなみに水着は、まさにこの写真の様な感じです。
こんなに細くないですよ。(分かってる)

水着と言うかラッシュガードですね。


今の時代はこういうのがあるから良いですよね〜

うちの母、ワンピース水着でプールついて来てくれてましたからね!

わしゃ、無理。


一人、見学にならないようにせめて水着が入る位にはしておこうと思います。

私だってプールで遊びたいもん。

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2018年7月5日(木)
体重55.9kg   体脂肪率28.3%

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

ギリギリ55キロ台に突入しました!

が、訳ありの減少でして。。


昨日は久々の晴れだったので、息子と近所の公園でドッヂビーの練習をしたんですが、いつもお腹が空いて途中で中断するのでおにぎりを作って公園で食べてから練習したんです。


フリスビーを取ったら即!投げる!!の練習をひたすらしました。

ハード・・!!息を切らして汗だらだらの私・・!!(息子、変化なし)

帰って来てからも汗が止まらず、頭痛がし始めた時に気が付きました。



水・・・飲んでない!!!!!!


息子は目の前で水筒のお茶ガブガブ飲んでたのに、何で自分も飲まなきゃって思わなかったんだろう笑

その後、こまめに水を飲んだら頭痛も変な汗も止まりました。

でもお腹ちゃぷちゃぷで晩御飯食べれず。(息子、一人で晩飯ガツガツ)


夫が帰宅した頃にお腹が空きましたが22時を過ぎていたので、さすがに食べるわけにもいかないな〜



食べなきゃ良いじゃん!飲めば良いのよ!!


との事でビール飲んで終了です笑


なので、完全な栄養不足の減量^^;

いかん、いかん。

今日はしっかりバランス良く食べて筋トレに励む事にします><


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2018年7月4日(水)
体重56.4kg   体脂肪率28.5%

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

体重が減っていない。

見た目も変わっていない。

何故だ・・と考えてみると・・・


食事の記録をサボっている事に気が付きました。(遅)

記録してないとついつい色々食べてしまってます。

これだ・・!


せっかく運動してるのに、食べちゃって±0って感じなのかな?

もったいない!!運動してる私に謝れ!食べてる私!!

という事で、初心に戻って記録復活。

食生活がちゃんと整って習慣化するまでサボったらいけませんね^^;


そして、めんどくさくて測っていなかった体脂肪も測ってみました。

記録がなくて不確かなんですが、4月には32%あったはずなんです。

減ってる・・?てか、4月には体重59キロありました。(小声)


だがしかし、うちにある体脂肪計は足のみで測るやつなんだよなー。。

私、足の甲薄いから低めに出てそうだし。(関係あるのか)

なので体脂肪は気が向いた時だけちょこっと測る事にします。


とりあえず今日は久々の天気なので、外で何かしら運動しようと思います!



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2018年7月3日(火)
体重56.3kg

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

台風接近

09:33
体重56.3kg  
台風接近

-0.1キロ!!

減った時は誤差と言わない図々しさ笑

今日は初めて背中が筋肉痛です。

背中のおばちゃん化現象ストップなるか・・・


お水もなるべく飲んでいます。まだ1Lも飲んでない気がするけど^^;

変わった事は、トイレが近くなる事。

私は会社でトイレに行く度にストレッチや筋トレ、自作ダンスをちょこちょこっとしているので、その回数が増えました。

で、それを会社の人に言うと


「自分もトイレに行く度に40回スクワットしてる」とか

「ストレッチしてる」っていう人が何人かいました!

「ゲームしてる」って言う人もいましたけどね笑

みんな、何かしら努力してるんだ〜

ちなみに、うちの会社は休憩時間が設けられておらず、自分のタイミングで席を立って休息してね。という感じです。
なのでトイレでサボってる!!とも思われないのでご安心を笑
トイレと言っても、ロッカールームが併設されているので、そこでみんな休憩します。

でも確かに、ずっと座ってるから体動かさないとしんどくなる一方なんですよね。

休憩時間に動き出してからの方が確実に仕事に集中出来ています。
今まではコーヒーとお菓子でヤル気を起こしてた・・そりゃ太るわー!!

タオルを使ったストレッチを教えてもらったので今日からやってみます。
会社のタオルでね!!!


さて、今日は息子の通う小学校は台風の影響で休校。

学童が預かってくれるとの事だったので、会社を休まずに済みました。

学童大好きな息子は大喜び^^;

弁当持参で行きました。男性用の大きい弁当箱です。

昔、夫に頂いた弁当箱。夫にこれで用意したら

「こんなに食べきれないから前のやつに戻して」

と言われた弁当箱。

まさか、当時6歳の息子に使うとは思いもしませんでした。(現8歳)

やはり、育ち盛り且つ動きまくり生活だから動かない大人よりもカロリーが必要になるんですね。


はー・・本格的な夏までには痩せたいけど、焦らない焦らない。

まずは生活習慣改善です><

来年の夏には半袖着たいな〜(ささやか過ぎる夢)

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56.3kg

08:06

コメント(0)

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33歳 女性 身長:158.0cm
目標体重
2018.7.1 56kg
8.1 54kg
9.1 52kg
10.1 50kg
11.1 48kg

目指せ、半年でマイナス約10kg!

今までリセットダイエット、置き換えダイエットをして腎臓がやられました。
食事は3食、きちんと食べて運動で痩せられたらな・・と思っています。

でも、体重はあくまで目安。猫背を治して、スタイル美人目指します!
2018年6月15日スタート
開始時57.4kg   
-1.5kg
現在55.9kg 56.9%
あと7.9kg
目標48.0kg   

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.2s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

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