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ダイエット日記 > おはぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率95%95%
2.一口30回以上噛んで食べる実行率100%100%
3.姿勢を正す実行率71%71%
4.夜9時以降食べない実行率100%100%
5.プランク60秒1日3回実行率43%43%
6.汁物かサラダから食べる実行率52%52%
7.スクワット20回3セット実行率81%81%
8.スプリットスクワット左右5回1セット実行率80%80%
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日記

2018年7月21日(土)
体重66.9kg   体脂肪率33.0%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

×

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

×

汁物かサラダから食べる

×

スクワット20回3セット

○

スプリットスクワット左右5回1セット

○

ダイエット活動サボってた7月14日でピンキーに登録して1ヶ月経ちました

結果は1ヶ月で−1kgしか変わらず(サボってたので当たり前)体脂肪率はむしろ+1.5%増という有り様

8月まであと一週間弱、この間に−1kgを目標にしていきたいと思います
筋トレも再開していくよ!

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2018年7月20日(金)

毎日体重測定

未記入

一口30回以上噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

夜9時以降食べない

未記入

プランク60秒1日3回

未記入

汁物かサラダから食べる

未記入

スクワット20回3セット

未記入

スプリットスクワット左右5回1セット

未記入

2018年7月19日(木)
体重67.0kg   体脂肪率33.3%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

×

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

×

汁物かサラダから食べる

×

スクワット20回3セット

○

スプリットスクワット左右5回1セット

○

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重66.8kg   体脂肪率35.5%

毎日体重測定

未記入

一口30回以上噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

夜9時以降食べない

未記入

プランク60秒1日3回

未記入

汁物かサラダから食べる

未記入

スクワット20回3セット

未記入

スプリットスクワット左右5回1セット

未記入

張り

22:43

今日はやけにお腹が張ってるような気がする

普段は1日2回のお通じが1回しか無かったのが影響してるんだろか
てか単純に腸内環境荒れ模様かしら?


さて、最近はダイエット活動どころか体重計にすら乗ってなくて乗るのが恐くなってきたけど今日は乗るぞ!

絶対振り出しに戻ってるだろうけどめげずに行くぞおーーー(丿 ̄ο ̄)丿


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2018年7月13日(金)

毎日体重測定

未記入

一口30回以上噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

夜9時以降食べない

未記入

プランク60秒1日3回

未記入

汁物かサラダから食べる

未記入

スクワット20回3セット

未記入

スプリットスクワット左右5回1セット

未記入

また

11:11

ちょっと日があいてしまった

今週は月曜日から下の子が風疹になってしまって昨日ぐらいからやっと発疹が治まってきたところでした

月、火曜日は発熱と1〜2回嘔吐もあり大変でしたー
上の子は特に症状は無く元気だったけど、買い物にも遊びにも行けなくて退屈そうだったし

そしてこのタイミングで自分も生理が来たりで僕もう疲れたよ…な状態でダイエット活動はまたもやお休み


発疹も引いたし、今日は郵便局やら買い物やらクリーニングやら用事を済ませなくちゃ!

午後からも忙しい(;´_ゝ`)

ダイエット活動もまたボチボチ再開したいな

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20代後半 女性 身長:161.0cm
周りのママさん達みんな細い〜普通体型で、自分もせめて普通体型のママになりたい…旦那に軽々抱っこしてもらいたい…
でもなかなか続けられない脆弱意志なので誰かの頑張りを見たり、自分の甘さを誰かに晒す事で奮起出来るよう始めてみました
2018年6月14日スタート
開始時68.0kg 34.5%
-1.1kg -1.5%
現在66.9kg 33.0%
あと11.9kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

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