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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重61.1kg   体脂肪率31.4%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

今日から、下の子も夏休み開始。
昨日の夜は、すっかり気が抜けて大増量してしまいました。
あとちょっとで59kg台だったのに・・・。ホント成長しないな。。。
今日から気持ちを切り替えて、夏休み明けにはほっそり出来てるように頑張るぞー!


◇今日の目標◇
・60.6kg以下にする!
・筋トレを必ずする!

◇今日の予定◇
・息子くん 模擬テスト
・イベント観に行く

◇お通じ◇

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2018年7月20日(金)
体重60.3kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

少しずつ落ちてきているけれど、明日から夏休みなんだよねぇ。。。
危険だわ。
とにかく早寝早起きのリズムは崩さず、しっかり体を動かして行こう!
今日から痩せ期だから、無駄にしないように!
あと1週間で59kgを目標に頑張ろう!


◇今日の目標◇
・60.1kg以下にする!

◇今日の予定◇
・コストコに行こうかな

◇お通じ◇

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2018年7月18日(水)
体重60.5kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

また増量してしまった。
昨日は、食べ過ぎた!!!
せっかくあとちょっとで59kg台なんだから、安心せずこのまま頑張って行こう!
見返してやるー!!!


◇今日の目標◇
・60.2kg以下にする!

◇今日の予定◇
・息子くん 塾

◇お通じ◇

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重60.2kg   体脂肪率32.4%

10000歩以上歩く!

×

筋トレ or ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

昨日は、あまり食欲がなく、一気に減らせた。
でも、きっとこんなのはすぐ元に戻るので、やっぱりちゃんとした運動が必要だわ。
筋トレ、なかなか気力がわかないけれど、ちゃんとやらなきゃな。
今日も、体を動かして、しっかり家事をやろう!
早く60kgを切りたい!!!
頑張ろう!


◇今日の目標◇
×60.0kg以下にする!
×筋トレをする!

◇今日の予定◇
〇家事をしっかりやる!

◇お通じ◇
×

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2018年7月16日(月)
体重60.9kg   体脂肪率31.7%

10000歩以上歩く!

○

筋トレ or ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

連日暑い!!!
暑いのに、食欲が落ちない!
昔はよく夏バテしてたのになぁ。。。エアコンで快適な部屋にい過ぎるからか。
明後日はまた学校行事があるから、それを目標にしっかり頑張ろう!


◇今日の目標◇
〇60.5kg以下にする!
×筋トレをする!

◇今日の予定◇
・中学校 面談

◇お通じ◇

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.5kg -1.7%
現在58.7kg 31.1%
あと8.8kg あと6.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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