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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年11月18日(日)
体重60.6kg   体脂肪率31.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

風邪ひいた。。。
姫も来た。。。
ダブルで調子悪っ!
だけど、食欲は落ち着いて来た気がする。
昨日は、いろいろとムカつく事がありましたが、逆にスイッチが入った感じ。
今日から、今日こそ、頑張るぞー!

12月15日までに、57kg台にする!!!!!


◇目標◇
・60.1kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・娘ちゃん 眼科

◇お通じ◇

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2018年11月17日(土)
体重60.8kg   体脂肪率31.3%

10000歩以上歩く!

○

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

×

やばい・・・どんどん増えていく。。。
姫前でどうしてもだめだ。
筋トレはしてるんだけど、体脂肪もまだまだ反映されない。
腹筋は筋肉痛だけどね。
もっとしっかり運動しないといけないなぁ。
夜のジョギング、再開しなくちゃ。
それと、ゆっくり良く噛んで落ち着いて食べる事。
どうしてもがっつきがちで、そうすると量も食べちゃうから。
本当に痩せたかったら、腹八分目、そしてたくさん動くこと。
たったそれだけの簡単な事なんだよね。
本当に痩せるつもりだったら。
その気合、覚悟が足りないんだろうな。
今日は、これから一日学校。
太った自分で行かなくちゃいけない。
自分が悪いけど、すっごく嫌だ。
来週の土曜日も学校行事があるので、その時までには少しでも痩せておこう!
もうすぐ自分の誕生日だしね。
今日からまた頑張ろう!


◇目標◇
×60.2kg以下にする!
×ジョギングをする!

◇予定◇
・息子くんの学校行事

◇お通じ◇
×

コメント(0)

2018年11月16日(金)
体重60.6kg   体脂肪率32.6%
消費カロリー 2,112 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

○

生理前で、食欲がすごくどんどん増えていく体重。
明日は学校行事があるから痩せておきたかったのに、もうプライドも何もないのか、自分。
昨日、久しぶりにママ友たちが遊びに来たんだけど、みんなマラソン大会に出る!とか、夜走ってます!とか、努力してるんだなって思った。
自分も頑張らなきゃな。
そう思って、昨日はだるかった筋トレを頑張りました!
毎日だるくても、必ずやり続ければいつか効果が出るよ。
くじけず頑張ろう!

とりあえず、明日までに59kg台に戻そう!


◇目標◇
圧59.9kg以下にする!
〇筋トレをする!

◇予定◇
・まつ毛エクステメンテ
・いろいろ用事済ませる

◇お通じ◇

コメント(0)

2018年11月15日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.1%
消費カロリー 2,083 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

○

痩せるつもりが増量・・・。
落ち込むなぁ。
自分自身に。。。
でも、頑張って寝る前に筋トレをやった自分は偉かった!
そこが大事!

あと2日でできる限り頑張って痩せておこう!
まずは、二度と60kg台になることのないように。
頑張ろう!


◇目標◇
×59.9kg以下にする!
〇筋トレをする!

◇予定◇
・ママ友遊びに来る
・息子くん 歯科

◇お通じ◇
×

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2018年11月14日(水)
体重60.1kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 2,123 kcal

10000歩以上歩く!

○

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

○

また60kg台に戻っちゃった!
昨日は、なーんかブルーでやる気がなくて、筋トレもお休みしちゃった。
生理前、月に1回ぐらいこういう日があります。
でも、次の日にはやる気が満ちているから、また今日から頑張ろう!
あと3日で、58.9kg以下にするぞ!!!



◇目標◇
×59.5kg以下にする!
〇筋トレをする!

◇予定◇
・歯科クリーニング
・ヘアサロン

◇お通じ◇

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-1.7kg -0.6%
現在59.5kg 32.2%
あと9.6kg あと7.2%
目標49.9kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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