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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年11月28日(水)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

昨日は、一日良く動いたし、食事も少なめにしました。
最近60kg台が定着していたので、もう二度と戻る事のないようにしなくちゃ。
筋トレもやらなくちゃいけないのに、最近さぼり気味。
今日こそは、頑張ってやるぞ!

今日は、私の誕生日。
無事に一年年を重ねる事が出来ました。
今日は、自分にご褒美で、午前中アロママッサージ2時間コース行ってきます。
今日は、ケーキは解禁だ。
でも、太り過ぎないように気を付けよう!


◇目標◇
・59.4kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・アロママッサージ 120分

◇お通じ◇

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2018年11月27日(火)

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

2018年11月26日(月)
体重59.9kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

なんとか59kg台キープ!
今週は、気合を入れて、更に減らして行こう!
もうすぐ誕生日だしね。
あと1か月で旅行だし。
今日こそは、筋トレをやろう!
そして、夜は少なめに!
これが一番効く!


◇目標◇
・59.5kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・家事を頑張る!

◇お通じ◇

コメント(0)

2018年11月25日(日)
体重59.8kg   体脂肪率32.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

昨日の夜は、気を付けてサラダのみにしました。
痩せる喜びというか、痩せた時の嬉しさを糧に頑張れるといいんだけど。
痩せて行くとハマるんだよね。
早くその域に達したい!
今日も日曜日だけど、頑張ろう!

昨日は、筋肉痛が辛くて、筋トレを断念。
今日は絶対やるぞ!


◇目標◇
・59.5kg以下にする!
・筋トレをする!
・夜少なめに!

◇予定◇
・特になーし

◇お通じ◇

コメント(0)

2018年11月24日(土)
体重60.3kg   体脂肪率31.3%

10000歩以上歩く!

○

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

×

昨日は、頑張って筋トレをやりました。
気になるところは、筋トレをして鍛える。引き締める。
ただそれだけ。
単純に考えよう!
今日も頑張ろう!

絶対に痩せてやる!
他にもあと2つ、大きな目標がある。
絶対に達成してみせる!


◇目標◇
〇59.9kg以下にする!
×筋トレをする!

◇予定◇
・娘ちゃん 学校行事

◇お通じ◇
×

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-1.7kg -0.6%
現在59.5kg 32.2%
あと9.6kg あと7.2%
目標49.9kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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