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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重61.6kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,793 kcal
摂取カロリー 154 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

10000歩以上歩く!

×

筋トレ or ジョギングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

一日でこんなに増えちゃった!
今日からストイックに本気出して頑張る!
前はもっとストイックに頑張っていた。
今までのようじゃダメだ。
食事制限をしなくては。
食事の事は、考えない。
ちょびっとをゆっくり時間をかけて良く噛んで食べる。

夏休みまであと1週間。
同窓会まであと3日。
今日から本気出そう!


◇今日の目標◇
×60.9kg以下にする!
×筋トレをする!

◇今日の予定◇
・学校面談
・息子くん フッ素

◇お通じ◇

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.5kg -1.7%
現在58.7kg 31.1%
あと8.8kg あと6.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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