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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,917 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

○

ストレッチをする!

○

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

○

やった!ちょっと減った。
昨日も、とにかく一口をゆっくり良く噛む事を意識しました。
あとは、夕飯は早めに食べて、その後何も食べない!
明日も学校行事があるので、今日も引き続き頑張るぞ!
今日は、筋トレを頑張る!


◇今日の目標◇
×この数値を維持する!
〇筋トレをしっかりやる!

◇今日の予定◇
・同窓会打合せ

◇お通じ◇
×

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
そして、いつまでも、主人から女として見られたい!
その思いで、頑張ります!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-1.9kg -0.8%
現在59.3kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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