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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年9月21日(金)
体重58.6kg   体脂肪率31.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年9月15日(土)
体重59.1kg   体脂肪率31.4%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

3連休

06:23

朝数値を間違えて入力してしまった。
今日から3連休。
しかも3週続く〜!嬉しいな。
増量しないように気を付けなければ!
そろそろ筋トレしないと。
なかなか出来ない。
もっと体脂肪減らしたい。
筋肉つけたい。
強い体になりたい。
老後のために今やらねば!

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2018年9月13日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年9月11日(火)
体重59.4kg   体脂肪率31.7%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年9月10日(月)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

最近すっかり油断していたら、徐々に増加傾向。
また60kg超える前に、もう一度気合を入れなおそう!
土日は、久しぶりにゴルフの練習に行った。
今日はすっごい筋肉痛だけど、もう一度筋トレをきちんと始めよう!
それに、夕食後ウォーキングも始めました。
継続出来るように頑張ろう!

目標
・9・28までに、57kg台!!!

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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