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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

日記

2018年12月8日(土)
体重59.7kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年12月7日(金)
体重59.7kg   体脂肪率32.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

最近、年齢のせいか食べ過ぎると胃もたれがするようになりました。
これはもう、体が悲鳴をあげてるんだな。太るほど過食しちゃいけないんだなって思うようになったら、自然と食欲を抑えられるようになった気がします。
胃痛や吐き気はホント嫌だからね。
だから、ゆっくり良く噛んで、消化の良いものを腹八分目!!!
これが結局は、体にいい事なんだ。
そうしたら、自然と体重も減る気がするな。

筋トレは、本当にもう全然やる気が起きず。
スポーツクラブに入ろうか悩んでいます。
でもな、結局あんまり行かなくなりそうな気がするな。。。
一人だともっと頑張れないから、どうしようか考えよう。
散歩でもいいし、無理にきつい筋トレをしなくてもいいから、少しずつ出来る事から始めよう。


◇目標◇
・59.4kg以下にする!
・万歩計10,000歩越え!

◇予定◇
・大掃除の続き

◇お通じ◇

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2018年12月5日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年12月3日(月)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

またまた増量中。
もっと体を動かさないと。
なんだかんだとやる気がない。
本当に痩せる気があるのかな。
専業主婦のダイエットは、難しい!
本当に自分を律せる人じゃないと。
ほぼほぼ毎日家にいて、さぼろうと思えばいくらでもさぼれる環境にいて。
昼寝をしようと思えば出来ちゃうし、明日でもいっかなって思っちゃえばそれまで。
もっと自分を客観視して、人の目も意識しないとダメだよね。。。
もっと働かないと。
動かないと。
もっともっと頑張らねばー!


◇目標◇
・60.0kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・大掃除の続き

◇お通じ◇

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2018年12月1日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.9%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

微妙に60kg台に戻ってしまいましたが、今日から12月。
気持ちも新たに、今日からまた頑張ろうと思います。
年末の旅行までに、2kg減らして、57.9kg以下にする事を目標とします!!!
中旬には、人間ドックもあるしね。
少しでも減らしておかねば。
頑張ろう!
年末は、何かと気忙しくなり、自ずと減ってくるから、それに便乗して痩せて行こう!


◇目標◇
・59.7kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・大掃除の続き

◇お通じ◇

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.3kg -2.5%
現在58.9kg 30.3%
あと9kg あと5.3%
目標49.9kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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