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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日小顔マッサージ実行率100%100%
2.毎日ふくらはぎのマッサージ実行率100%100%
3.水分を多くとる実行率100%100%
4.よく噛んで食べる実行率100%100%
5.カロリーを意識しながら食べる実行率100%100%
6.なるべく歩く実行率0%0%
7.1日1回、20秒膝をくっつけて座る実行率100%100%
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日記

2018年6月20日(水)
体重119.6kg   体脂肪率56.6%

毎日小顔マッサージ

未記入

毎日ふくらはぎのマッサージ

未記入

水分を多くとる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

カロリーを意識しながら食べる

未記入

なるべく歩く

未記入

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

未記入

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重119.0kg   体脂肪率56.2%

毎日小顔マッサージ

未記入

毎日ふくらはぎのマッサージ

未記入

水分を多くとる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

カロリーを意識しながら食べる

未記入

なるべく歩く

未記入

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

未記入

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重119.2kg   体脂肪率56.5%

毎日小顔マッサージ

未記入

毎日ふくらはぎのマッサージ

未記入

水分を多くとる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

カロリーを意識しながら食べる

未記入

なるべく歩く

未記入

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

未記入

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重119.8kg   体脂肪率56.6%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

毎日小顔マッサージ

○

毎日ふくらはぎのマッサージ

○

水分を多くとる

○

よく噛んで食べる

○

カロリーを意識しながら食べる

○

なるべく歩く

×

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

○
またしても夜に

外食…

仕事が終わるのが遅くなった…

コメント(0)

2018年6月12日(火)
体重120.0kg   体脂肪率56.2%
収支カロリー 550 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

毎日小顔マッサージ

○

毎日ふくらはぎのマッサージ

○

水分を多くとる

○

よく噛んで食べる

○

カロリーを意識しながら食べる

○

なるべく歩く

×

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

○

コメント(0)

初日から

カロリーオーバーです
同僚のお昼のお誘い、断れなかった…

だって美味しいの知ってるし!

とりあえず

めげない

コメント(0)

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43歳 女性 身長:162.0cm
元々100キロ前後の体重が、結婚して2年弱で20キロ増!!
自分の両親からも痩せろと言われている
(ライ◯ップへ行けと)
ダイエットに成功さたらかかった費用は出してくれるとのこと

とりあえず、自力で100キロまで落として、ライ◯ップ行き!?

旦那も80キロ前後を行ったり来たり
お腹は完全にメタボ…
果たして旦那も痩せるか!?

とりあえず、目標体重は今の体脂肪率!
2018年6月12日スタート
開始時120.0kg 56.8%
-0.4kg -0.2%
現在119.6kg 56.6%
あと62.8kg あと30.1%
目標56.8kg 26.5%

 

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夢豚
22歳 女性 
161.8cm 118.8s

M!LK
39歳 女性 
162.0cm 120.0s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

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