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ダイエット日記 > やっくんさんのマイページ

日記

2018年6月13日(水)
体重105.8kg   体脂肪率33.1%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

○

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

今日は夕方にテニスをやりました。
汗をかいたおかげか計測値はさらに減!
水分が出ただけですねw

でも意識が変わるだけで間食を控えたり
コンビニに寄りつかなくなったり
すこしずつ変わるものですね
3日坊主にならないように続けるぞ!

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38歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-3.2kg -3.2%
現在104.8kg 31.6%
あと14.8kg あと10.6%
目標90.0kg 21.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 93.2s

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