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グラフ


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ダイエットルール

1.排便実行率83%83%
2.身体ひねり実行率66%66%
3.顔ヨガをする実行率53%53%
4.ゼロトレ実行率23%23%
5.ダンスの練習実行率29%29%
6.体重、体脂肪を図る実行率98%98%
7.糖質を少なくする実行率38%38%
8.湯船に浸かる実行率71%71%
9.10000歩歩く実行率80%80%
10.ストレッチをする実行率66%66%
11.スポーツジムに行く実行率58%58%
12.アルコールを控える実行率42%42%
13.お菓子を控える実行率46%46%
14.体幹リセット体操をする実行率24%24%
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日記

2018年10月20日(土)
体重60.8kg   体脂肪率34.2%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

コメント(0)

2018年10月19日(金)
体重61.1kg   体脂肪率33.8%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

コメント(0)

2018年10月18日(木)
体重60.8kg   体脂肪率33.1%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

コメント(0)

2018年10月17日(水)
体重60.4kg   体脂肪率34.4%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

×

ゼロトレ

×

ダンスの練習

×

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

ストレッチをする

○

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

×

お菓子を控える

×

体幹リセット体操をする

×

コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重60.8kg   体脂肪率27.1%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

湯船に浸かる

未記入

10000歩歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
-1.7kg -0.8%
現在60.8kg 34.2%
あと8.3kg あと12.2%
目標52.5kg 22.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.5s

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