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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.排便実行率78%78%
2.身体ひねり実行率59%59%
3.顔ヨガをする実行率42%42%
4.体重、体脂肪を図る実行率96%96%
5.糖質を少なくする実行率49%49%
6.お風呂に入る実行率71%71%
7.10000歩歩く実行率80%80%
8.部屋の掃除をする実行率52%52%
9.ストレッチをする実行率60%60%
10.シコをふむ実行率20%20%
11.スポーツジムに行く実行率51%51%
12.アルコールを控える実行率44%44%
13.お菓子を控える実行率55%55%
14.スクワットをする実行率48%48%
15.体幹リセット体操をする実行率24%24%
16.ゲームをしない実行率37%37%
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日記

2018年8月19日(日)
体重62.4kg   体脂肪率35.2%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

お風呂に入る

未記入

10000歩歩く

未記入

部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

シコをふむ

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

スクワットをする

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

ゲームをしない

未記入

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2018年8月18日(土)
体重62.0kg   体脂肪率35.3%

排便

×

身体ひねり

○

顔ヨガをする

○

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

お風呂に入る

○

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

○

ストレッチをする

○

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

×

お菓子を控える

○

スクワットをする

×

体幹リセット体操をする

×

ゲームをしない

○

コメント(0)

2018年8月17日(金)
体重62.2kg   体脂肪率34.3%

排便

○

身体ひねり

×

顔ヨガをする

×

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

○

お風呂に入る

×

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

○

ストレッチをする

×

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

×

アルコールを控える

×

お菓子を控える

○

スクワットをする

○

体幹リセット体操をする

×

ゲームをしない

○

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重62.2kg   体脂肪率35.2%

排便

○

身体ひねり

×

顔ヨガをする

×

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

○

お風呂に入る

×

10000歩歩く

×

部屋の掃除をする

○

ストレッチをする

×

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

×

アルコールを控える

○

お菓子を控える

○

スクワットをする

×

体幹リセット体操をする

×

ゲームをしない

○

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重62.3kg   体脂肪率35.2%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

×

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

お風呂に入る

○

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

○

ストレッチをする

○

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

○

お菓子を控える

×

スクワットをする

×

体幹リセット体操をする

×

ゲームをしない

×

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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
-0.1kg +0.2%
現在62.4kg 35.2%
あと9.9kg あと13.2%
目標52.5kg 22.0%

 

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  2018年8月  
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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.7s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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