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グラフ


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ダイエットルール

1.排便実行率71%71%
2.身体ひねり実行率71%71%
3.顔ヨガをする実行率100%100%
4.体重、体脂肪を図る実行率100%100%
5.糖質を少なくする実行率50%50%
6.お風呂に入る実行率78%78%
7.10000歩歩く実行率89%89%
8.部屋の掃除をする実行率44%44%
9.ストレッチをする実行率56%56%
10.シコをふむ実行率33%33%
11.スポーツジムに行く実行率67%67%
12.アルコールを控える実行率33%33%
13.お菓子を控える実行率50%50%
14.スクワットをする実行率78%78%
15.体幹リセット体操をする実行率75%75%
16.ゲームをしない実行率25%25%
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日記

2018年6月19日(火)
体重62.2kg   体脂肪率34.9%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

お風呂に入る

未記入

10000歩歩く

未記入

部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

シコをふむ

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

スクワットをする

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

ゲームをしない

未記入

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重62.1kg   体脂肪率35.1%

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

体重、体脂肪を図る

未記入

糖質を少なくする

未記入

お風呂に入る

未記入

10000歩歩く

未記入

部屋の掃除をする

未記入

ストレッチをする

未記入

シコをふむ

未記入

スポーツジムに行く

未記入

アルコールを控える

未記入

お菓子を控える

未記入

スクワットをする

未記入

体幹リセット体操をする

未記入

ゲームをしない

未記入

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重61.9kg   体脂肪率35.5%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

○

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

未記入

お風呂に入る

○

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

×

ストレッチをする

○

シコをふむ

○

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

○

お菓子を控える

未記入

スクワットをする

○

体幹リセット体操をする

未記入

ゲームをしない

未記入

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重61.7kg   体脂肪率35.5%

排便

×

身体ひねり

×

顔ヨガをする

○

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

お風呂に入る

×

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

×

ストレッチをする

×

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

×

アルコールを控える

×

お菓子を控える

×

スクワットをする

×

体幹リセット体操をする

○

ゲームをしない

×

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重61.6kg   体脂肪率36.1%

排便

○

身体ひねり

○

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

お風呂に入る

○

10000歩歩く

○

部屋の掃除をする

×

ストレッチをする

×

シコをふむ

×

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

×

お菓子を控える

×

スクワットをする

○

体幹リセット体操をする

○

玉ねぎヨーグルトを食べる

×

蕎麦の実を食べる

×

ゲームをしない

×

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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
-0.3kg -0.1%
現在62.2kg 34.9%
あと9.7kg あと12.9%
目標52.5kg 22.0%

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.5s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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164.5cm 60.5s

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33歳 女性 
158.0cm 56.4s

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