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ダイエット日記 > まーさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1回体重計に乗る実行率100%100%
2.お風呂から出たあとは、何もたべない実行率25%25%
3.1日1回大量の汗をかく実行率71%71%
4.気がついたら、背筋を伸ばす実行率0%0%
5.夜、何かしら運動する!実行率0%0%
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日記

2018年7月13日(金)
体重78.1kg   体脂肪率42.1%

1日1回体重計に乗る

○

お風呂から出たあとは、何もたべない

○

1日1回大量の汗をかく

○

気がついたら、背筋を伸ばす

×

夜、何かしら運動する!

×

ここ数日、次男が鼻風邪をひいていて、そのせいか機嫌がイマイチ。
昼寝の時間もちょっと長い気がする。
暑いのもあって、ほとんど外出しなかったので、ストレスが溜まるー!
汗はかくけど、運動全然してないねー。

頑張れがんばれ!

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2018年7月9日(月)
体重77.5kg   体脂肪率41.6%

1日1回体重計に乗る

○

お風呂から出たあとは、何もたべない

×

1日1回大量の汗をかく

○

気がついたら、背筋を伸ばす

×

ここ数日、1〜2時間ほどベビーカーを押しながら歩く日々が続き、汗だくだくで過ごしてたせいなのか、ちょっと減ってるぞー( ´ ▽ ` )ノ
嬉しいな♬

そうなると、やっぱり運動が必要なのねー

夜になると、まったりタイムになって、どうにも動く気がしないんだよね。とか言ってるから太るんだよねー(⌒-⌒; )

少し減ったこの調子で、明日も頑張ろう!
夜の運動チャレンジ★

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2018年7月1日(日)
体重79.2kg   体脂肪率43.0%

1日1回体重計に乗る

○

お風呂から出たあとは、何もたべない

×

1日1回大量の汗をかく

○

暑い中、1時間以上歩いたよ!
いっぱい汗出せてよかった〜^ - ^

でも、寝かしつけたあと、アイスと煎餅食べたー

気合だー!気合だ。
明日から(もう今日か)7月。
気持ちを切り替えて頑張ろう!

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2018年6月26日(火)
体重78.5kg   体脂肪率42.6%

1日1回体重計に乗る

○

お風呂から出たあとは、何もたべない

×

1日1回大量の汗をかく

○

梅雨の時期は、片頭痛が増えて困るなぁ。
一旦良くなったけど、でもまだ予備軍が待機してる感じで、
頭痛薬が欠かせないなー

食欲が落ちるのもいいけど、やっぱりしんどいなぁ。
この間似たようなこと書いたな(笑)

夜に間食しないと、次の日の朝が少し楽な気がする!
と感じつつも、昨日夜また食べちゃったけど (´ε` )

今日は食べないぞ!

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2018年6月22日(金)
体重79.0kg   体脂肪率42.8%

1日1回体重計に乗る

○

お風呂から出たあとは、何もたべない

×

1日1回大量の汗をかく

○

7キロぐらい増えてるので(汗)、去年着ていた服が、何枚かパッツパツで着れないーううう(涙)。

太るのってアッと言う間ね。

来年は、ブカブカで着れないーって困ってみたい!
マイペースで頑張ろう。

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重が増えすぎて、もう本当にダイエットしないとダメだ!と思いました。
来年の4月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー(汗)

毎月−2s!を目標に!
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-1.5kg -1.1%
現在78.1kg 42.1%
あと16.1kg あと10.1%
目標62.0kg 32.0%

 

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noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.6s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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