ダイエット日記 > またねさんのマイページ
| 1.甘い物食べない デザートは断る | 実行率 | 42% |  |
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| 2.ココアなど飲まずにお茶にする | 実行率 | 100% |  |
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| 3.朝は玄米or置き換えドリンク | 実行率 | 100% | |
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| 4.昼は白ご飯100ｇ | 実行率 | 67% |  |
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| 5.夜は玄米or置き換えドリンク | 実行率 | 91% |  |
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| 6.筋トレ 偶数の日のみ | 実行率 | 33% |  |
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| 7.有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | 実行率 | 83% |  |
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| 8.トイレ | 実行率 | 75% |  |
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| 9.パン食べない | 実行率 | 58% |  |
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2019年2月22日（金）
体重72.4kg 甘い物食べない デザートは断る |  | ココアなど飲まずにお茶にする | |
朝は玄米or置き換えドリンク | | 昼は白ご飯100ｇ | |
夜は玄米or置き換えドリンク | | 筋トレ 偶数の日のみ | |
有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | | トイレ | |
パン食べない | |
72.4kg
06:25
2019年2月16日（土）
体重72.8kg 甘い物食べない デザートは断る | | ココアなど飲まずにお茶にする | |
朝は玄米or置き換えドリンク | | 昼は白ご飯100ｇ | |
夜は玄米or置き換えドリンク | | 筋トレ 偶数の日のみ | |
有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | | トイレ | |
パン食べない | |
72.8kg
07:01
2018年12月21日（金）
体重73.3kg 体脂肪率31.0％甘い物食べない デザートは断る | | ココアなど飲まずにお茶にする | |
朝は玄米or置き換えドリンク | | 昼は白ご飯100ｇ | |
夜は玄米or置き換えドリンク | | 筋トレ 偶数の日のみ | |
有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | | トイレ | |
パン食べない | |
73.3kg 31.0％
06:33 2018年8月11日（土）
体重75.2kg 甘い物食べない デザートは断る | | ココアなど飲まずにお茶にする | |
朝は玄米or置き換えドリンク | | 昼は白ご飯100ｇ | |
夜は玄米or置き換えドリンク | | 筋トレ 偶数の日のみ | |
有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | | トイレ | |
パン食べない | |
75.2kg
12:57 2018年7月8日（日）
体重77.0kg 甘い物食べない デザートは断る | | ココアなど飲まずにお茶にする | |
朝は玄米or置き換えドリンク | | 昼は白ご飯100ｇ | |
夜は玄米or置き換えドリンク | | 筋トレ 偶数の日のみ | |
有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日 | | トイレ | |
パン食べない | |
77.0kg
19:13 日記一覧
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日記画像一覧
30代後半 男性 身長：162.0cm
人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
2018年6月3日スタート
| 開始時 | 77.7kg | |
 | -5.3kg | |
| 現在 | 72.4kg | 31.0％ |
| あと2.4kg | |
| 目標 | 70.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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