またねさんのマイページ - ダイエット日記

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グラフの見方

1.筋トレ　朝　10回1セット	実行率	33%

2.筋トレ　昼　10回1セット	実行率	0%

3.筋トレ　夜　10回1セット	実行率	0%

4.有酸素30分以上　バイクorプール	実行率	83%

5.電車通勤（歩く）	実行率	0%

6.甘い物食べない　デザートは断る	実行率	42%

7.ココアなど飲まずにお茶にする	実行率	100%

8.朝は玄米or置き換えドリンク	実行率	100%

9.昼は白ご飯100ｇ以下	実行率	67%

10.夜は玄米or置き換えドリンク	実行率	91%

11.パン食べない	実行率	58%

12.トイレ	実行率	75%

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2019年8月25日（日）

体重72.4kg

筋トレ　朝　10回1セット		筋トレ　昼　10回1セット
筋トレ　夜　10回1セット		有酸素30分以上　バイクorプール
電車通勤（歩く）		甘い物食べない　デザートは断る
ココアなど飲まずにお茶にする		朝は玄米or置き換えドリンク
昼は白ご飯100ｇ以下		夜は玄米or置き換えドリンク
パン食べない		トイレ

72.4kg

19:54

コメント（0）

2019年2月22日（金）

体重72.4kg

筋トレ　朝　10回1セット		筋トレ　昼　10回1セット
筋トレ　夜　10回1セット		有酸素30分以上　バイクorプール
電車通勤（歩く）		甘い物食べない　デザートは断る
ココアなど飲まずにお茶にする		朝は玄米or置き換えドリンク
昼は白ご飯100ｇ以下		夜は玄米or置き換えドリンク
パン食べない		トイレ

72.4kg

06:25

コメント（0）

2019年2月16日（土）

体重72.8kg

筋トレ　朝　10回1セット		筋トレ　昼　10回1セット
筋トレ　夜　10回1セット		有酸素30分以上　バイクorプール
電車通勤（歩く）		甘い物食べない　デザートは断る
ココアなど飲まずにお茶にする		朝は玄米or置き換えドリンク
昼は白ご飯100ｇ以下		夜は玄米or置き換えドリンク
パン食べない		トイレ

72.8kg

07:01

コメント（0）

2018年12月21日（金）

体重73.3kg 体脂肪率31.0％

筋トレ　朝　10回1セット		筋トレ　昼　10回1セット
筋トレ　夜　10回1セット		有酸素30分以上　バイクorプール
電車通勤（歩く）		甘い物食べない　デザートは断る
ココアなど飲まずにお茶にする		朝は玄米or置き換えドリンク
昼は白ご飯100ｇ以下		夜は玄米or置き換えドリンク
パン食べない		トイレ

73.3kg 31.0％

06:33

コメント（1）

2018年8月11日（土）

体重75.2kg

筋トレ　朝　10回1セット		筋トレ　昼　10回1セット
筋トレ　夜　10回1セット		有酸素30分以上　バイクorプール
電車通勤（歩く）		甘い物食べない　デザートは断る
ココアなど飲まずにお茶にする		朝は玄米or置き換えドリンク
昼は白ご飯100ｇ以下		夜は玄米or置き換えドリンク
パン食べない		トイレ

75.2kg

12:57

コメント（0）

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30代後半男性身長：162.0cm

人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります

2018年6月3日スタート

開始時	77.7kg
	-5.3kg
現在	72.4kg	31.0％
	あと2.4kg
目標	70.0kg

今日	：
昨日	：
合計	：

（またね）

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2020年2月

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まなみ: 40代後半女性; 162.0cm 73.6㎏

nagaiakio69: 55歳男性; 165.0cm 72.6㎏

ヘルマ: 女性; 163.0cm 71.2㎏

まー: 40代前半女性; 158.0cm 77.4㎏

iphonexplus: 24歳女性; 165.0cm 120.0㎏

のん: 24歳女性; 156.0cm 51.2㎏

ダイエット日記

by ダイエットピンキー

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