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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2019年1月3日(木)
体重48.9kg   体脂肪率29.4%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

おかえり(*’ー’*)ノ
48kg台&内臓脂肪レベル2♪笑

元旦の体重にはビビったからこれで少し安心(^^;


そういや31日予定だった生理がまだ来ない。

ネイル予約したいから早く来て〜!!

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2019年1月2日(水)
体重49.2kg   体脂肪率29.5%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

初夢

08:10

体組成計の測定結果をよく見ると‥内臓脂肪レベルが2→3へレベルアップしてた!!

体脂肪率も大幅アップしたから当たり前なんだけど、ダイエット開始時が4だったから元に戻りつつある。

とりあえずこれを2に戻そう‥。



てか皆さん、初夢は見ました??

私は大きなフグが水槽でゆったり泳いでて、餌をあげる夢を見ました。

ただ口はジンベイザメみたいだったのよね‥でもフグって言ってたからフグなのか??汗

あと実際に飼ってる熱帯魚の水槽を大きな物に新しく作る夢。
オーダーしたら『1ヶ月かかる』と言われてた。

縁起が良いのか悪いのかはわからぬが‥ポジティブに行こう(  ̄▽ ̄)


今日は年末に注文したコスメ福袋とスチーマーが届くから、夜はこれでスキンケアしよう〜♪♪

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2019年1月1日(火)
体重49.7kg   体脂肪率29.6%

体重測定&記録

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

100本

20:35

明けましておめでとうございます。


新年一発目&久々に体重測定したら、えらい事になっとった(o゚Д゚ノ)ノ

26日から測定拒否してたから+1kgくらい??


でもまぁ13日〜昨日までに飲んだビールの本数を考えるとマシな方だとも思う。

計算したら約20日間で飲んだ本数‥何と100本以上!!

勿論、私1人で飲んだよ(  ̄▽ ̄)


酒以外にもお菓子やら色々と食べてるから、その割には増加は抑えられた‥はず??


とりあえず手遅れになる前に、今日からぼちぼち頑張ります☆


・・とか言いつつ、今日はがっつりハンバーグカレー食べたけどね(汗)

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2018年12月31日(月)

体重測定&記録

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

天心くん、負けちゃった〜。

彼女も負けたし頑張って欲しかったのだが‥でもまぁ‥メイウェザーに勝てるはずないよね( ̄▽ ̄;)


さて、2018年も残り十数分となりました。

私のくだらん日記にお付き合い下さった心優しい皆様、ありがとうございますm(__)m

そして2019年も引き続き、よろしくお願い致しますm(__)m


来年はダイエットも頑張るぞーっ!!

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2018年12月30日(日)

体重測定&記録

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入
スチーマー
スチーマー

雪酷くて、昨日から正月休みなはずの旦那は除雪作業へ。
担当区域は交通量も多いらしいので、このままだと正月も除雪かな〜。

旦那よ‥ドンマイ!!笑

でも旦那に出会うまで道路の除雪とか気にしてなくて、除雪されるのが当たり前だとも思ってたけど、本業とは別で不眠不休で朝も夜中も除雪してくれてる人がいるという事を知ると感謝だなと思ったり。
ご飯も食べずにやってるから可哀想。

けどまぁ‥私、免許は持ってるけど運転はしないんですけどね(  ̄▽ ̄)笑



旦那が頑張ってる中、私はまた衝動買いでスチーマーを購入。

イオン炭酸なんちゃらも気になったんだけど、コスパが悪いからスチーマーにしてみた。

安かったし肌冷えが気になるから保湿も兼ねて温めようかと。
何故か我が家に未開封の精製水もあったし。

付属の専用アロマを使えばリラックス効果もあるらしいが‥天然100%精油って書いてあったから、肉食動物(猫)がいる我が家では使えない(T_T)

犬だったら使えたんだけどなぁ〜。

ま、仕方ないか。


☆肉食っぽくない我が家の猫ず‥(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.6kg -3.4%
現在47.8kg 27.8%
目標達成!! あと2.8%
目標49.0kg 25.0%

 

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昨日
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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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またね
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162.0cm 72.8s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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