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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年9月15日(土)
体重47.6kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
ハンドケア
ハンドケア

せっかく爪を綺麗にしたので、今までサボってたハンドケアも頑張ろう!と思ってハンドクリームを買って来た♪
あとキューティクルオイルもジェルが長持ちするって言ってたからそれも購入。

クリームは美白効果も欲しかったからインフィニティorアルブランで悩み‥結局、エイジングケアも出来るインフィニティに。
正確にはクリームではなくセラムだから美容液なのかな??
でもトラネキサム酸とアスタキサンチン配合って何か効きそうじゃね?笑←単純思考

しかもこれ、香りが好きで癒される〜(*´ω`*)
これはリピ買いもありだな♪



写真Aはハリさん柄に惹かれて衝動買いした足突っ込むやつ(笑)
でもこれ、思ってたより冷え対策に良いかも♪


あ、ダイエットは月曜からやりま〜す(汗)

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★ネイル(*≧∀≦*)★

ネイルサロンに行って来ました!!

初めてだったから行くまでめっちゃ緊張した(>_<)

でも行ってみたらそんなに緊張も人見知りもせず、リラックス出来た♪♪

今回担当してくれた人は何と!24歳のママさん!?
‥私と一回りも違うがな〜Σ(・ω・ノ)ノ

でも可愛くて話しやすい人だったので、来月もこの人を指名で予約しました(*^^*)

多分、店長さんとかの方が技術は上だと思うけど、また担当が変わるのも人見知りの私としてはストレスなのでね(汗)


デザインは定額の中から選んで、親指とか3本の色を変えて貰いました☆
サンプルではもっと明るいピンクだったんだけど、初回はシンプルに落ち着いたやつにしようと思って。

薬指にもパーツを追加して、割れた爪のリペア込みで6,000円くらいだったかな??

次回はもうちょい派手にするかも(^w^)


てか今は旦那待ちで1人でショッピングモールを徘徊中からの休憩中。
もう歩き疲れたから早く帰ってケンタをつまみにビール飲みたい!!

でも多分、あと30分は待たんなん(;_;)

因みに旦那は知り合いの頼みで【社長塾】という経営者向けのセミナー?に参加中。

何か名前が怪しくね??笑

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2018年9月14日(金)
体重48.2kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

昨日の食事など

朝:プロテイン
昼:青汁、玄米ご飯、野菜オムレツ、マカロニサラダ、味噌汁
夜:青汁、玄米ご飯、牛ししとう炒め、オムレツ、マカロニサラダ、味噌汁
寝:プロテイン


寝てたらチビ猫が私の顔を枕に‥。
フワフワで温かくて幸せな眠りでございましたが、寝る前にスリーピングジェルマスクを塗ってたからいつもより顔がベタベタ=顔は毛だらけ(汗)

猫の毛パックはお肌に良いかも!?←どっちかってと悪いわ(--;)


そういや今週は2回しか運動してない。
ちょっとした体調不良などを言い訳に?こっそりサボってます(^^;

くろねこよ、筋育はどうした〜!?

明日はお出掛けして帰宅したら飲むから、もうしばらく怠けるつもり。

つまみは食べたくなるなる♪ケンタッキーにする予定(*´ω`*)


そういやタッキー&翼、引退しちゃうんだね。

Jr.時代から見てて好きなジャニーズだったから寂しいわ〜(;_;)

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2018年9月13日(木)
体重48.0kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

昨日の食事など

朝:青汁、豚丼+卵黄、味噌汁
間:ソイプロテイン
夕:発泡酒500×6、炭火焼き鳥、イカそうめん2、たけのこの里和栗、黒棒


喉がイガイガする(>_<)
美容室で菌を貰ったのか??

外出ると喉や頭が痛くなるから普段はなるべくマスクしてくけど、美容室でマスク出来ないもんね(--;)


てか髪切ってる時、美容師さんに『毛先が乾燥してるけど、シャンプー変えた?』って言われた(゚A゚;)

やはり恐れていた事を言われましたわ‥。

えぇ。先月からシャンプー変えたの。
頭皮に異常は出ないから使ってたんだけど‥やっぱ乾燥してます??汗

美容師さんに頭皮が弱くて合う物が見つからない事を相談して、試しに美容室で使ってるシャンプー&トリートメントを購入してみる事に。
お会計時に1,000円安くしてくれたからラッキー?

毛先の保湿効果はバッチリだから、あとは使い続けて頭皮に異常が出なければ合格だ!!

これもダメだったらどうするかな( ̄▽ ̄;)

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2018年9月12日(水)
体重47.8kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
カメラマン、くろねこ

美容室に行って来ました。
色も変えて栗っぽく‥あ、秋っぽくなった♪♪
気分もスッキリしたので今からお酒飲みまーす(^w^)←WHY?


てかさっき気付いたんだけど、爪が横から少し割れてる!!(/≧◇≦\)
土曜ネイルしに行って割れてたら出来ないって言われたら困るしお店にも迷惑なので、電話で聞いたら大丈夫らしい‥良かった(>_<)♪

いつやっちゃったんだろう??←知らない間に怪我してる事が多々ある(汗)
とりあえずカットバン貼って悪化しないようにせねば。



写真は我が家のアイドル、チビ猫たん。
レーザーポインター?のオモチャで遊んでたら可愛い表情をしてたので頑張って撮ってみた☆

うつ伏せになって目線をチビに合わせ、スマホカメラも下にし、オモチャで視線を誘導。

もう気分は動物カメラマンだよね( *´艸`)

我ながら可愛いのが撮れたと思うんだけど‥どうでしょう??

まん丸おめめに白い毛のフワフワ感・チャームポイントのちょびヒゲ・そして猫らしからぬ短いヒゲ。

あぁもう‥チビたんの全てがカワユスなぁ〜〜〜〜(*≧з≦)
よく見るとヒゲに枝毛もあってそれもまた可愛いの♪♪♪

この写真をツマミに酒が飲めるぜ♪


・・以上、親バカ&猫バカの極みな日記でした〜(笑)

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筋肉ファースト〜アメ車になりたい(笑)〜

06:30
体重47.8kg  体脂肪率28.3%

昨日の食事など

朝:青汁、玄米ご飯、鮭の塩焼き、ブロッコリーツナサラダ、味噌汁
昼:青汁、玄米ご飯、南瓜なす豚肉味噌炒め、きゅうり塩昆布、たまごスープ
間:ソイプロテイン
夜:青汁、玄米ご飯、目玉焼き2、味付海苔、味噌汁
寝:プロテイン

運動:RPB30分


夜に米食べても大丈夫っぽい??
しばらく実験は続くのである。


昨日は昼ご飯の時間が遅かった+量が多かったので夕方になっても腹減らず。
*メインおかずは20cmフライパンにこんもり作って完食(笑)

もう夜はプロテインだけで良いかな〜と思ったけど、絶対に後で腹減るし、食べずに寝るのは筋肉ちゃんに良くないので食べた。


何かもう、私のダイエットは筋肉ファーストっぽくなってます( ̄▽ ̄;)

まさに【筋肉の 筋肉による 筋肉の為のダイエット】笑


でも筋トレは嫌いじゃないけど有酸素は苦手・基本ぐうたらな私にはこれが合ってるかも??

沢山動いてカロリー消費するのは無理だし嫌だから、動かなくても勝手にカロリー消費してくれる身体にしたい!笑

ダイエットには燃費の良い車よりも燃費の悪い車の方が良いんだって☆

だから私はアメ車になる!!笑

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2018年9月11日(火)
体重48.1kg   体脂肪率28.2%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
やっぱり‥&ハリさん記念(笑)
やっぱり‥&ハリさん記念(笑)
やっぱり‥&ハリさん記念(笑)

旦那が酒とイカそうめん買ってきたから飲んじゃおうと思ったけど、我慢出来ました!!

その代わり、昼ご飯いっぱい食べちゃったけど( ̄▽ ̄;)


てかネットで買った服が届いた〜♪

えぇ、またチェック柄です。
この前もチェック柄ワンピ買ったのにね(汗)


・・やっぱり私はチェックが好きだーーっ!!

しかもこれ、セールで2,000円だったの♪♪
今のうちに履き倒してやろう(^w^)


写真Aは珪藻土マットでゴロゴロする黒猫。

脱衣室にも珪藻土マットがあるんだけど、そこでゴロゴロしたがるから、予備のを廊下に置いてあげたの。
そしたらしょっちゅうここでゴロゴロしてる(笑)

汚い玄関でやられるよりは清潔で良いけど、フローリングじゃやらないし‥転がり心地が良いのかね??

人間にはよくわからんば〜い(-ω- ?)


*****
ハリさん部屋を掃除してたら、珍しくハリさんが隠れ家から出てきて触らせてくれた〜〜(〃´ω`〃)

おやつなしで触っても怒らないなんて奇跡だ( ;∀;)
やっと私の愛が伝わったのか!?!?
*この後、いつもより多めにおやつをあげました(笑)

とりあえず記念にパシャリ♪

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頑張った!

05:55
体重48.1kg  体脂肪率28.2%

昨日の食事など

朝:ソイプロテイン
昼:青汁、豚丼+卵黄、ブロッコリーツナサラダ、なすきのこ味噌汁
夜:青汁、サラチキレタス炒飯、昼のサラダと味噌汁
寝:プロテイン

運動:筋トレ(尻脚、腹)


夜もご飯(玄米)食べたらどうなるか実験中(笑)
とりあえず、ご飯食べても19時には腹が減る燃費の悪さだという事はわかりました( ̄▽ ̄;)


てか昨日はちゃんとやる事やったぜ!!
水槽のメンテはいつもながら1人でギャーギャー言いながらやった。

魚ってさぁ、何で手に寄って来るんだろうね?汗
エビなんて腕を歩くから虫みたいで怖いんだよ〜(>_<)
苔を食べて欲しくて入れたのに苔食べねぇし(怒)

ホースで砂のゴミ取る時は魚吸っちゃってこれまたギャーギャー。
これすげぇ焦る‥大量の水を捨てる重労働よりも精神的に疲れるわ(;´д`)
観てるだけなら癒されるんだけどね〜。

ま、どんな生き物でも可愛くて癒されるだけじゃないって事なのだ(*-ω-)ウンウン

あぁ‥ハムスター飼いたい。笑


今日は美容室を予約するぞ!!

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36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.1kg -2.5%
現在48.3kg 28.7%
目標達成!! あと3.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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