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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年9月20日(木)
体重48.1kg   体脂肪率28.6%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
★ハリさん体重測定

本日も飲ませて頂きやすm(__)m

だって自己中&ソクバッキーな旦那にイライラしたっちゃもん(--;)

自分は好き勝手に行動しとるくせに、何で私の行動は制限すると!?
マジ意味わからんっちゃけど。


てかてか、今日は久々にハリさんの体重測定をしました!!

うちのハリさん、ちょいポチャだと思ってたけど‥444gでした☆←パチンコだったら単発やがな〜(笑)

標準体重が500gくらいだから、ギリセーフ(>_<)
高カロリーな虫さんをおやつに食べてるけど、毎夜せっせと走ってる効果が出てるわね(^w^)


小さい器にスポッと入れられてご機嫌ナナメだけど‥怒ってる姿も可愛いねぇ(〃ω〃)

お世話は大変だけど、それ以上にやっぱ動物は癒される♪


我が家の子供達よ、一緒に居てくれてありがとう(*^^*)

コメント(10)

寝る事を諦めた

04:47
体重48.1kg  体脂肪率28.6%
寝る事を諦めた
寝る事を諦めた

昨日の食事
・プロテイン
・青汁、玄米ご飯2杯、鮭の塩焼き、唐揚げ、みそ汁
・青汁、豚丼、みそ汁
・プロテイン


タイトル通り、昨夜は寝る事を諦めたので一睡もしておりやせん(=_=)
だって布団に入っても全く寝れる気がせんかったっちゃも〜ん。

因みに夜行性のはずの猫達は爆睡(--;)

暇だし起きてテレビでも観ようと思ったけど、電気点けたらハリさんが遊べないので布団でスマホ弄りからのネットショッピング。

適当に400円で買ったキューティクルオイルの保湿力が微妙なので、新たに口コミ見て高いの買ってやったぜ(  ̄▽ ̄)


今日はもう夜まで寝る事はないので(どんなに眠くても昼寝が嫌いなのでしない)、久々に運動でもしようかね。

ご飯いっぱい食べたら少しやる気も出たし(笑)


*****
久々に筋トレして気付いたというか実感した。

前より腹がプヨッてるっっ!!

特に脇腹と腰回り‥これはアカーンッ(>_<)

コメント(10)

2018年9月19日(水)
体重47.9kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

金縛り

14:30

昨日の飲み食い
発泡酒500×6、唐揚げ5個にマヨ、ジャンボメンチカツ、ファミチキ、イカそうめん、アルフォート、黒棒、おにぎり3個


最近、また寝付きが悪くて朝起きれない。
ダイエット始めてから寝れるようになったんだけど、最近ダイエットしてないからだな( ̄▽ ̄;)

睡眠障害?らしく、金縛りにもしょっちゅうあう。

私の場合、金縛りになる前にテレビの砂嵐みたいな音がジャーッ・ジャーッと聞こえて体が動かなくなる。

頭は起きてるから動かなきゃ・起きなきゃって思うんだけど、体はピクリとも動かず‥これが意外と怖い((( ;゚Д゚)))

しかも金縛り中って脳が勝手に怖い事を想像するらしく‥過去には青い顔の男が『このままで済むと思うなよ』って言ったの!!
超怖いんですけどっ!!ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ


ストレスや生活リズムの乱れも原因らしいので、真面目にダイエットしないとなと思う今日この頃。

でも‥やる気がね(汗)

とりあえず現実に目を向けるべく、体重測定などは続けようと思う。

コメント(8)

2018年9月18日(火)
体重48.3kg   体脂肪率28.4%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

ぼ、ぼくは お、おにぎりが す、好きなんだな。

ってくらいおにぎりが好きな私。
白米は嫌いなのに、おにぎりは好きという謎。

働いてた時も『〇〇(私)のカバンには必ずおにぎりが入っている』と言われてたくらいなのだ( ̄▽ ̄;)

誰かが『お腹空いた〜』と言えばカバンからおにぎり出してたからね(笑)


てな訳で今日はおにぎりを食べます!!
勿論、酒のつまみに(^w^)



てか話はがらりと変わり‥大好きだった格闘家の山本KIDさんが亡くなりました。

ガンを発表してからまだ1ヶ月も経ってないのに。

すげぇショック。
最近、寂しいニュースが多すぎない??

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2018年9月17日(月)

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

体重測定忘れた(>_<)


ネイルしてから気分と女子力は少し上がったらしく、こまめにキューティクルオイルとハンドクリームを塗るようになった。
水仕事の時もゴム手袋装着。
来月まで持たせたいから必死です(笑)


が、しかし!!
誰か私のダイエットスイッチどこにあるか知りませんか〜??状態になっております。

その証拠に本日も寝坊( ̄▽ ̄;)


『ダイエットは月曜から』って言ったのはどこのどいつだぁ〜い?
‥あたしだよっ!!



今日は12時からMステ観なきゃ!
ホントは録画したかったのに【8時間以上は録画出来ません】って出たの(--;)ナンダソレ

コメント(4)

2018年9月16日(日)
体重47.8kg   体脂肪率28.1%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

お試し

15:10
お試し

昨日の飲み食い
ビール500×5、ケンタのチキンと芋、イカそうめん、ブロックチョコ、安納芋シュークリーム


昨日は寝不足と疲れで5本しか飲めず。
でも久々のケンタは美味かった(〃ω〃)シアワセ

てか起きたら昨日、靴擦れした踵が痛い(>_<)
来月は予防の為に靴擦れパットつけて行かないとだな‥。



今日は昨日買った化粧水(ルシェリ)のトライアルを使ってみよう!

エイジングケアの割には値段が安いから、合うならこれに乗り換えようかな☆

これで井川遥になれるかも〜(^w^)←なれねぇよ(--;)

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36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.1kg -2.5%
現在48.3kg 28.7%
目標達成!! あと3.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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