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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重49.7kg   体脂肪率29.6%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

前日比:−0.3kg/±0%

今日はスマホの機種変更をして来ました!
木曜に在庫確認の問い合わせをしたら在庫がなくて、他店から取り寄せして貰ったんだけど‥本体は白なのにそのフィルムがなくてフィルムだけ赤という奇妙なスマホになりました(汗)
ま、フィルムは100円だったからネットで白を買おう。

てか、ずっとAQUOSだったから今回も同じAQUOSの新機種にしたので入力とかは今までと変わらないんだけど‥他のやり方が全くわからない(>_<)
3年経つとこうも変わるのねΣ(Д゚;/)/

可愛い息子達と娘(ペット)の写真も教えて貰った通りにやったのに移せなくて四苦八苦しております(´Д`)涙

とりあえずビール飲みながら勉強しようと思われる!笑


朝:青汁、焼き梅干し、もち麦ご飯、鮭の塩焼き、ひじきブロッコリーツナサラダ、わかめきゅうりもやしナムル

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2018年7月20日(金)
体重50.0kg   体脂肪率29.6%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

空元気

11:30

前日比:+0.4kg/+0.1%
最近、酒飲んでもあまり増えなくなった気がする。
なんでだろ〜?なんでだろ〜??ななな‥(言わんのかいっ)
↑ナンタコスが食べたい!笑

あとダイエット前より骨格筋率が0.8%増をキープ中。
体重・体脂肪減の割にはなかなか良いんでないかい??
良いよね?良くないかな??どっちなんだいっ!?(パワー!!)

・・はい、今日の私は無駄に元気です。
寝冷えしてお腹が絶不調(´Д`)
でも食欲はあるという不思議なお腹。
髪の毛も昨日に引き続き元気に爆発しておりますヽ( ゚∀゚)ノ


テレビで安室ちゃんのDVDが予約で90万枚突破って言ってて、よくわからんけどすげぇな( ゚Д゚)と思ったけど‥私も予約してたの忘れてたーーっ!!
届くの来月末だし、また忘れそう( ̄▽ ̄;)

‥‥‥‥‥‥
やっと紫もち麦が届いたのでお昼から導入!
これ見た目は悪いけど美味しい(*´ω`*)
で、調子に乗って昼メシ食べ過ぎた(汗)


朝:青汁、雑穀米、ハムエッグ2、味付海苔、みそ汁
昼:もち麦ご飯、ささみハーブ焼き、ひじきブロッコリーツナサラダ、わかめきゅうりカニかまナムル、大根きのこみそ汁
夜:豚しゃぶサラダ、昼のひじきサラダ、ナムル、みそ汁‥だな☆

運動:腹筋ローラー、RPB汗だく20分

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2018年7月19日(木)
体重49.6kg   体脂肪率29.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
ボンバー
ボンバー

前日比:−0.1kg/±0%
☆飲み食い☆
発泡酒500×7、氷結500、手羽中ハーブ焼き、きゅうり塩昆布和え、ピリ辛あたりめ、海苔ピーパック2袋、おにぎりせんべい8枚、チョコミントアイス、冷凍たこ焼き(たこ抜き)


昨夜は録画してた花より団子の再放送を観たら止まらなくなり、夜更ししてしまいました。
猫達も『まだ寝ないの?』って顔で眠そうにしてたわ(=_=)
その結果、朝も起きれず大幅に寝坊。
スッキリ綺麗になった髪も大爆発(゚A゚;)
寝てる間に実験失敗した??汗


そんな髪と頭皮の為にクレンジングシャンプーを買いました☆
今はオルビスのクレンジングを使ってて、なくなりそうだしまた買おうと思ったら数量限定だったらしく販売終了してたので今回はこれにしてみた。
個人的に山田さんが広告塔なのがちょっと気に入らないけど‥。

特に夏場は汗とかで頭皮が汚れやすいので、週1〜2回はクレンジングシャンプーを使うようにしてる。
あと毎日パナソニックの頭皮エステ使ったり、頭のケアだけは自分なりにしてるつもり。
将来、禿げたくないし白髪も気になるお年頃になってきたのでね(^^;
髪は女の命!!笑


そうそう、悩んでたスマホケース注文しました(^w^)
結局、猫柄のハードケースにしちゃった(ФωФ)
ハリネズミはうちの子に似てない(笑)・手帳の方が可愛いのでとりあえず今回は購入せず。

年甲斐もなくリアルな猫柄より、こういうキャラっぽい猫柄が好きなのです(汗)←一応、これでも控えめな柄にしたつもり。
ハリネズミはハードケースだとこんな感じ。
口コミは良かったんだけど‥猫には勝てず( ̄▽ ̄;)

さて、まだ頭が起きてないので午後から運動とかやるかな。

‥‥‥‥‥‥‥
昼に食べたハンバーグ(コンビニ)350kcalだった(゚A゚;)
まぁ、カロリーは別に良いとして‥美味しかったけど胃もたれして太田胃散のお世話になる事に(´Д`)
ネーミング以上にガッツリ&コッテリだったよ。
全部食べたけど(食ったんかい)、めっちゃ気持ち悪い・・。
もうしばらくハンバーグは食わん!!


朝:豆乳割りプロテイン
昼:青汁、雑穀米、ガーリックトマトハンバーグ、梅海苔サラダ、みそ汁
夜:そぼろ乗せ冷や奴、サラチキ梅サラダ

運動:グロッキーで出来る気が致しませんm(__)m

コメント(2)

2018年7月18日(水)
体重49.7kg   体脂肪率29.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

前日比:+0.1kg/−0.1%
あれ??一昨日は飲んだのにトータル0.3kgしか増えなかった
んですけど( ̄▽ ̄;)


今日は朝から美容室へ行って来ました☆
首元が涼しくなったぜ〜(  ̄▽ ̄)
私を見た美容師さんの第一声が『2ヶ月経ってないのにめっちゃ伸びたね』でした。
そうねん‥何か最近、髪(毛)や爪が伸びるの早いねん。
あと『髪のハリツヤが良いし、髪も太くなってる。最近、体調も良いでしょ?』とも言われた。
これはきっとダイエット始めてしっかりタンパク質とか摂ってるからだな(^w^)
だって前来た時と違うのはダイエットしてるか・してないかだけだもん。

やっぱ食べるって大事なんだなと改めて実感した私ですが‥今日はまた飲んじゃうよ(*≧∀≦*)
運動も日曜とチェンジで今日を休みにします!
髪切ってヘッドスパしたばっかなのに汗だくになりたくない無駄な乙女心(笑)


今週末に約3年使ったスマホとおさらばするかも知れないので、気の早い私は新しいケースをネットで物色中。←機種はもう決めてある。
今は白いスマホに無地のクリアハードケース+猫柄のリングという至ってシンプルなので、今回もそうするつもりだったけど‥見つけちゃったんだよね。
猫柄とハリネズミ柄の可愛いケースを!!(☆∀☆)

猫にするかハリネズミにするか・ハードケースにするか手帳にするか でかなり悩んでおります。
手帳の方が可愛いの多いんだけど、邪魔っちゃ邪魔なのよね。
見た目の良さを取るか、実用性を取るか‥だな。

ハードケースなら手帳より安いし猫とハリネズミどっちも買うってのもありだよねΨ(`∀´)Ψケケケ

これを飲みながら考えます〜(*´ω`*)ルンルン♪

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2018年7月17日(火)
体重49.6kg   体脂肪率29.6%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

髪の毛

10:20

前日比:+0.2kg/+0.1%

☆昨日の飲み食い☆
発泡酒500×7、ラタトゥイユ2杯、ピリ辛あたりめ、海苔ピーパック3袋、チップスターのりしお、チョコミントクランチ、チョコミントアイス


起きたら9時過ぎてたよ〜ん( ̄▽ ̄;)
なので今日はまだ何もしておりません。


いい加減、髪を切りに行きたいけど‥暑いから外に出たくない・日光にも当たりたくない(;´д`)

でももう2ヶ月近く行ってないので無法地帯化している私の頭。
旦那には『もう切るの?全然伸びてないじゃん』と言われるけど‥伸びてるから!!
お前だってたいして伸びてないのに数週間に1回は切りに行ってんじゃん!!(*`Д')キーッ!!

髪短いと楽なんだけど楽じゃないよね。
ちょっと伸びただけで邪魔になるし、寝癖ついたら直さんばし。
後ろの毛がハネハネになるのがすっごくストレス(>_<)

美容師さん曰く『頭のフォルムが綺麗だから、逆にそのカーブに添って髪が跳ねやすい』らしい。←どの美容室でも頭の形だけは褒められる(笑)
長けりゃ跳ねないし、結んだりして誤魔化せるんだけど‥これはこれで邪魔だ(--;)
しかも伸ばしたくてもロングがとてつもなく似合わない面長・童顔な私(T_T)
1度、気の迷いでエクステつけてロングにしてみたけど、気持ち悪くてすぐ取ったもん(汗)
周りにも『短い方が似合う』と言われる始末(涙)

切るか伸ばすかは置いといて、とりあえず予約しよう!
そうすれば嫌でも行かんばし!!

‥予約の電話するのも面倒臭いなぁ(´-ω-`)ヤダヤダ


朝:プロテイン
昼:青汁、雑穀米、豚のしょうが焼き、ラタトゥイユ、サラダ
間:無糖ソイラテ、塩分タブレット
夜:ラタトゥイユ、サラチキサラダ

運動:RPB(かんたん10分/汗だく20分)←室温27.4℃の中でやるもんじゃなかった‥(;´д`)


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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.5kg -2.2%
現在48.9kg 29.0%
あと0.9kg あと4%
目標48.0kg 25.0%

 

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