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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年9月25日(火)
体重47.7kg   体脂肪率28.4%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

昨日の食事

朝:青汁、玄米ご飯、豚生姜焼き、みそ汁
間:プロテイン
昼:青汁、玄米ご飯、薩摩芋モロッコいんげん牛炒め、ひじきブロッコリーツナサラダ、なめこキャベツみそ汁
夜:玄米ご飯、ささみしそチーズ焼き、ひじきブロッコリーツナサラダ、なめこキャベツみそ汁
寝:プロテイン

運動:スロトレ各種、RPB10分


主食をロウカット玄米にしてから量を増やして、なるべく3食食べるようにしたので、当たり前だけど減るのが早い!!

なくなりそうだから慌てて注文したけど、届くの27日だって。
・・足りないかも(T_T)

ま、今日は飲む予定=米は食べないから何とかなるか!?


てか今日は旦那が帰ってくる前にお風呂入って、例のシャンプーで髪を洗う!!

そして旦那に『髪の毛良い感じじゃな〜い?』と髪を触らせる!!!

で、例のシャンプーの話をする=旦那にプレゼンします!!


・・何でかって??

旦那に買って貰うつもりですからがな〜Ψ(`∀´)Ψケケケ♪

自分で買っても良いんだけど、シャンプー&トリートメントで約7000円はちょっと高いので‥シャンプー代だけでも旦那に出させよう作戦なり(^w^)
*旦那には使わせませんけど、何か??笑

作戦成功しますように(。-人-。)

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2018年9月24日(月)
体重47.9kg   体脂肪率28.4%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

昨日の食事
朝:青汁、玄米ご飯、鶏大根、さんま塩焼き、みそ汁
昼:青汁、親子丼、みそ汁
夜:青汁、玄米ご飯、鶏大根、納豆、みそ汁


ルナルナでは生理5日前。
今月は乱れた生活をしてるから周期も乱れそう??

一応、生理前のせいなのか、食欲の秋だからか‥飯が美味い(〃ω〃)

得損の再放送でサイゲンが親子丼を作ってて、真似して作ってみたらこれがまた美味かった♪

ポイントは鶏肉を水とスポドリ各大さじ1に浸ける事(鶏ガラも2つまみ)・卵は白身から入れて、卵黄にはオイスターソースを少し入れる事らしい。

家にスポドリなんてないから適当に水・砂糖・塩を入れて浸けたら‥めっちゃ柔らかくなったよ(^w^)


そんなこんなで今月は運動もせず、飲むか食べるかだけしております( ̄▽ ̄;)

でも不思議な事に数字はほぼ変わらず。
むしろ月始めと比べたら減少傾向。
相変わらず生理前特有の増加等もない。

だがしかし、見た目(体)は正直。

取り返しがつかなくなる前に、何とかしたいんだけど‥何もしたくねぇ〜(´-ω-`)

明日は旦那が帰ってくるから酒買ってきて貰おうとか思っちゃってるし。

・・やる気ないのにちゃんと食べてるだけ良しとしとこう。

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2018年9月23日(日)
体重48.0kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
例のシャンプー

昨日から例のシャンプーを使い始めました。

結果から言うと‥何だコレ!!Σ(*゚Д゚*)
私の猫っ毛なのに多毛な髪がしっとりサラサラで纏まってるではないかっ!!!

ただ乾かしただけで念入りにブローしたみたい(・д・)

・・今すぐ現品が欲しい!!!
と思ったけど、まだ頭皮がどうなるかわからないし、あと4日分お試しが残ってるから焦らずに購入を検討しようと思います☆

ただ残念なのはトリートメントがどちらも洗い流すと軋む。

シャンプー流した時はトゥルンッ♪なのに、トリートメントしたらガシガシ(汗)

乾かすと全く問題はないんだけど‥なぜそうなるのか謎。

買うならシャンプーだけかな??
説明によると時短派はトリートメント使わなくても良いみたいだし。



余談ですが、ネイルして1週間‥爪切りたい!!
伸びるの早いとは思ってたけど、ホントに早くね??汗

根元の隙間がめっちゃ気になるし。
あと20日でどこまで伸びるんだろう( ̄▽ ̄;)

こうなったら爪の成長も楽しむしかないな(汗)

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2018年9月22日(土)
体重47.9kg   体脂肪率28.4%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

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2018年9月21日(金)
体重47.7kg   体脂肪率28.1%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

×

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
ペットブームの裏側

今日テレビで猫の多頭飼育崩壊についてやってたから観てみた。

保護団体が出るのは知ってたけど、それが【犬猫みなしご救援隊】だったとは!!

熊本震災の時に物資を送らせて貰って、律儀にお礼のハガキを頂いたのですm(__)m

それ以来、代表さんのブログをたまに拝見してたんだけど‥実際は思ってた以上にパワフルな人で好きだった(笑)


今は猫に限らずペットブームだから、無知のまま飼ったらこうなるよって現状を見せてくれる番組は良いと思う。
殆どの動物番組は可愛いとこしか見せないから、デメリットなんてわからずブームに乗って飼う人も多いから。

ブログでもその番組でも言ってたけど、人間(飼い主)のエゴとかで引き取った動物に対して最期まで責任を取らせる為に養育費を払って貰うシステムにも賛同できる。
引き取って『はい、これで終わり』じゃ意味ないもんね。
こういう奴等は同じ事を繰り返しそうだし。
もう2度と生き物は飼わないで欲しい。


これから何か生き物を飼おうと思ってる人も、見た目の可愛さだけで選ばないで。
どんな生き物でも必ずデメリットはある。
可愛いだけじゃ飼育は出来ない。

うちはハリネズミも飼ってるから『飼い方を教えて』って言う人もいるんだけど、そういう人にはデメリットしか教えない。
まずは自分でちゃんとその生き物について知ってから飼って欲しい。
他力本願は失敗の元だし、知識がないとお互いに不幸になる。
あと近くに診てくれる病院があるかも大事だし、それは必須。



何かこの番組観てたら、元野良だったうちの子達は我が家に来て幸せなのかな?と思った。

私なりに大事にしてるつもりだけど、なんせ愛情表現が苦手だから『扱いが雑』とか言われたりするので。

でもそう思いながらふと見た黒猫のこの姿(写真)を見て、不幸ではなさそうだなと思う事にする(笑)

とりあえず、まずは黒猫のダイエットを頑張ろうと思いました(^^;
これはでかすぎだ〜(>_<)←今更?汗

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シミ!!
シミ!!

旦那が月曜までいないから今日も飲〜む!!←なぜ??

昨日の喧嘩(と言っても私が1人でキレてただけ)のお詫び?にビールいっぱい買って来たから許してやろうじゃねぇか(^w^)


てかトライアルで買ったルシェリの化粧水等が合わなかった。
起きたらカッサカサで角栓がニョキッとなΣ(゚ロ゚;)
明らかに乾燥しとるではないか‥(>_<)
あと香りのクセが強い!!

どうしたもんかと思ってたら旦那がネット広告でシミウスなるオールインワンを見つけてきた。
手の甲のシミを気にしてた私に『これ良さそうじゃない?』って。

『欲しいなら買っても良いよ』と言われ興味はあったけど容量少ないのに5,000円もするし、口コミ見たら微妙だったので却下。

代わりに色々探して楽天でNOKOという化粧品を発見(☆∀☆)

口コミもまずまずで、しかも安い!!
化粧水(ビタミンC誘導体)・ゲル(トラネキサム酸)・クリーム(ハイドロキノン)のセットで4,000円ちょいだったので試しにポチり♪

クリームは顔全体に使うのはダメ=シミが気になるとこだけに使用らしいので‥効くかも!?←単純

とりあえず顔より手のシミが気になるから、クリームは手に使って見よう☆

化粧水とゲルは顔に合いますように‥(。-人-。)


つーか、今更だけど頭皮が弱いって事は顔の肌も弱いのかしら??
思春期の頃からニキビや吹出物には無縁なので肌は強いと思ってたんだけど‥なかなか合う化粧品に出会えない(;_;)

これもダメだったらキュレルに戻そう‥。←これは意外と合ってた

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買ってみた

10:00
体重47.7kg  体脂肪率28.1%
買ってみた

昨日の飲み食い
・ソイプロテイン
・発泡酒500×6、手羽元ポン酢4、揚げ出し豆腐、ピリ辛あたりめ、きのこの山紫いも、黒棒2
・プロテイン

運動:筋トレ 尻脚・腹


昨日は久々の筋トレだったので負荷を軽めにしたんだけど‥じんわり筋肉痛(>_<)

シットアップベンチ(腹筋)が辛かった‥。


てか、ピン友さん達にオススメして貰ったラ・なんちゃらシャンプーのお試しを注文しました☆←横文字苦手

これ、ツルハドラッグが開発・販売してるんだね??

美容室のシャンプーも今のとこ問題なく、使用感も香りも好きなんだけど、どうにもトリートメントの香りが好きになれず(--;)
店ではこんな香りなんだと気づかなかったぜ(汗)

ボタニストに新しいのが出るらしく、そっちにも惹かれたけど‥ツルハのにした☆

お試し2つ買ったから届いたら使ってみるなり(*^^*)
トリートメントだけこれにするのもアリかな??


****
チビ猫にとって私の背中は居心地が宜しいようです(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.1kg -2.5%
現在48.3kg 28.7%
目標達成!! あと3.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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