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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月26日(木)
体重49.8kg   体脂肪率29.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
また衝動買い

はい、昼から飲んで既にビール2L飲んでます♪
マックはもう胃袋の中で〜す(^w^)
久々のマックは美味でございました(〃ω〃)


飲み食いしながら旦那と録画してた番組を観てたら、ハリネズミみたいなフットマッサージャーが紹介されてた!
そう、有吉さんのゼミのやつ(笑)

その名も【ハリラネズミ】
見た目からしてハリネズミ好き・ハリネズミ飼いの私としてこれは見過ごせぬ!!って事で迷わずポチり♪
*旦那に購入許可を得たので、旦那のお支払いです(  ̄▽ ̄)アザース

要はただのパケ買いなんだけどね(笑)

丁度、脚の怠さとかに悩んでたから使ってみよう♪

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★胃袋解放日

06:00
体重49.8kg  体脂肪率29.5%

前日比:+0.1kg/−0.3%

やっと体脂肪率が元に戻りつつあるのに‥今日はマック♪マック♪酒とマック♪(ふ〜と〜る〜か〜ら〜♪)*タッチ風

シャカシャカポテト・ナゲット・ダブルチーズバーガーを食べるのだ(*≧∀≦*)
その後にあたりめやお菓子も食べるのだ〜(  ̄▽ ̄)

一応、発泡酒とビール500×8は冷やしたけど‥足りるかな?
あと予備に3本あるから何とかなるか♪

とりあえず今日は胃袋を解放しようと思います(^w^)


てか、一昨日から左のお尻(上と付け根?)が痛い(>_<)
かなり前から左の踵も痛いし、脹ら脛も左だけ怠くなったり浮腫んだり張ったりする。
坐骨神経痛とかなのかな??

梨状筋とかのストレッチしたり低周波治療したりテニスボールでほぐしたりしてるけど改善せず‥。

筋トレしにくいから早く治って〜(;>_<;)



朝:青汁、焼き梅干し、もち麦ご飯、目玉焼き、ひじき筍ちくわ煮、みそ汁
*昼から飲むよん(〃ω〃)

運動:日曜とチェンジで休み

コメント(6)

2018年7月25日(水)
体重49.7kg   体脂肪率29.8%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
黒猫がいっぱい
黒猫がいっぱい

前日比:−0.5kg/ −0.2%

夢で黒猫がいっぱい出てきて【うちの子はどれでしょう】クイズが始まったんだけど‥見つけられなかった(>_<)
だってうちの子いなかったんだもん!!怒

うちの子の特徴は
@6kgオーバーの巨体
A首輪ハゲが出来てツキノワグマみたい
B左下の乳首周りがハゲてる
なのに、皆スリムでハゲてねぇし‥これで不正解って何やねん!!( `д´)キーッ!!←そもそもどんな夢やねん(汗)


さて話はガラッと変わり真面目に?ダイエットの話題。

昨日は朝夜で+0.4kg‥やっぱ肉メインに食べた方が日中の増加が少ない気がする。
いつもタンパク質量だけは気にして食べてるからその量自体は同じ〜多め・ご飯の量も毎回似たようなもんだけど、それプラス野菜(特に生野菜)をいっぱい食べた日は1kg近く増えるもん。
野菜は軽いけど水分が多いからかな??
O型は肉と相性良いから???

因みに今日減った分は明日の貯金です。
明日はねぇ‥旦那とマック食べるから飲むの(*≧∀≦*)
先月も1回マック食べたような?
ま、たまにはジャンキーな物も食べないとね♪

モデルの冨永愛さんも2週に1回はラーメンとか食べるって言ってたし、腹筋バキバキAYAさんも週末2日はトレーニング休んでスイーツとか好きな物食べるって言ってたもん。←比べる相手が違う(--;)

とりあえず誰でもストレス溜めるのは良くないって事さ♪
一生我慢できるなら良いけど、それが無理ならたまに食べれば良いのだ(^w^)

無駄にポジティブ完全復活!?(  ̄▽ ̄)ウェーイ♪笑


*暇だったからソファで寝てるチビ猫にちょっかいを出す悪い飼い主。
眉間をクイッと上げたら何とも言えぬ顔になってウケるんですけど〜(≧▽≦)
嫌がらないから何回もやって遊びました(笑)



朝:青汁、焼き梅干し、鮭の塩焼き、ゴーヤツナサラダ、みそ汁
間:プロテイン
昼:青汁、豚ニラ納豆丼+卵黄、ひじき筍ちくわ煮、なめこわかめみそ汁
夜:梅ささみサラダ、昼の煮物とみそ汁

運動:HIIT、RPB20分

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2018年7月24日(火)
体重50.2kg   体脂肪率30.0%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
プチ復活

前日比:−0.1kg/+0.8%

体脂肪がえらい事になっとるがな〜(笑)
ま、3連チャンで飲み食いすれば当たり前・自業自得なので気にしない事にした(  ̄▽ ̄)


最近オカンの事や昔の事を思い出して気持ちが滅入ってたけど、ちょっと落ち着いて来たのでもう大丈夫そうです。(多分)
そういや今日は妹の誕生日だ。
ほぼ会った事ないのに弟妹の誕生日は覚えてる。

嫌な記憶や忘れたい事は脳ミソ切り取って2度と思い出せないように出来れば良いのにね。

‥そうなったらほとんど頭空っぽやがな(  ̄▽ ̄)元から空っぽよ〜♪笑


ダイエットもぼちぼち頑張ろう☆


写真は悪戯して私に怒られそうになったチビ猫の可愛いでしょ作戦。
こんな可愛いポーズ、私には効かないんだぞ〜!!(〃ω〃)←効果は絶大のようです(笑)

これされたらもう怒れない。。(〃_ _)σ‖



朝:青汁、焼き梅干し、もち麦ご飯、チキン南蛮、みそ汁
昼:青汁、もち麦ご飯、牛肉ブロッコリー白パプリカ炒め、ゴーヤ梅ツナサラダ
夜:豚しゃぶキャベツ蒸し、アボカド納豆、ゴーヤ梅ツナサラダ

運動:筋トレ(脚・腹)、RPB30分

コメント(8)

2018年7月23日(月)
体重50.3kg   体脂肪率29.2%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
悩み(猫話)

☆飲み食い☆
ビール500×6、ゴーヤチャンプルー、揚げ出し豆腐、イカそうめん2袋、回転焼き3つ、おにぎりせんべい2枚、おつまみ厚揚げ

今日は久々にビール飲んだよん♪
飲む前にRPBのかんたん10分もしました。
本当はもっと飲みたいけど在庫がないのでこれにて終了。
回転焼きも久々に食べたけど、やっぱあんこはビールに合うのぉ〜(*´ω`*)
何か少し気分もスッキリしたから、明日から頑張れるかも!?


てか今日、動物病院からワクチン接種の案内が届いてた。
来月接種予定なんだけど、今年から選択出来るようになったらしく‥
@今まで通り生活環境に合わせてのワクチン接種(うちは完室だから3種)
A抗体価検査をして抗体がない種類だけワクチンを打つ=抗体があればワクチン不要 になるらしい。

Aは先生から前以て聞いてたけど、ワクチンは体への負担もそれなりに大きいから、欧米みたいに出来るだけ不必要な事はしない為にも闇雲にワクチンを打たず、まずは抗体価検査をしましょうって事らしい。
ただ注射(採血)をするから猫にはストレスになるし、3種の抗体価検査だけで1万以上する+ワクチンが必要ならその費用も掛かる+また注射で更に猫にもストレスになる。

黒猫は過去にワクチンでアナフィラキシーを起こした事があるから接種前にアレルギーを抑える薬を飲ませてる。
それを考えたら検査した方が良いんだろうけど‥抗体がなかったら二度手間だし‥悩みどころなんだよね(--;)

お金は別にいいけど、注射嫌いな子達の事を考えたらどうすりゃ良いんだ〜(/≧◇≦\)

コメント(7)

★やる気ナッシング

07:52
体重50.3kg  体脂肪率29.2%
★やる気ナッシング

前日比:+0.5kg/−0.4%

2連チャンで飲んじゃうし‥何か最近、ダイエットのモチベが下がっております。

今日からまた頑張ろうと思ったけど、こういう時は無理しないようにしよう。
無理して頑張っても意味ないもんね。(多分)
出来る事をやって続けないと意味がない!という頑張らない言い訳(笑)


ただ昨日お風呂場の鏡に写った体を見た時「あれ?何か脚長くね??」って思った。
*うちの鏡は無駄にでかくて全身写るの‥顔だけ見れりゃいいのにさ。

よく見たらクビレが!!
クビレが細くなったお陰で脚が長く見えたらしい。(錯覚ともいう)

嬉しかったけど、モチベアップには繋がらず(汗)


あぁ〜、何かスカッとジャパンみたいにスカッとする事ねぇかなぁ〜(-'д-)y-~

‥‥‥‥‥‥
多分、今日も飲みますm(__)m
たまにはこういう日もあって良いのさ〜(  ̄▽ ̄)
気持ちがスッキリ落ち着いたらまた頑張れば良い。という事にしておきます(笑)


てか、いつもハリさんのご飯とか床材をハリさん専門店で買ってるんだけど、今回はおまけでハリさんうちわが付いてきた♪
うちの子には負けるけど(親バカ)、この子も可愛いねぇ(#^.^#)

うちの子も最初はこんなに小さかったんだよな‥(  ̄- ̄)

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2018年7月22日(日)
体重49.8kg   体脂肪率29.6%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
★衝動買い(ФωФ)
★衝動買い(ФωФ)
★衝動買い(ФωФ)

今日も何だかんだ飲んでますm(__)m
ビールはないからチューハイだけど。
明日から真面目に生きようと思います‥。

てか、飲みながらいつも通り楽天を見てたら‥また可愛いスマホケースを見つけてしまった(☆∀☆)
はい、迷わずポチり〜♪

手帳型・紫はあまり好きじゃないけど、黒猫3匹に惹かれてしもうた‥。
うちの子みたいで可愛くない!?←似ても似つかないなんて思っちゃ嫌よ(;_;)笑

この前買ったハードケースもまだ届いてないのに何やってんだか(汗)
でも可愛いから良いのだ(о´∀`о)
ついでにお揃いの鏡も買っちゃった(^w^)

リアルなにゃんずは仲良く寝てます(。-ω-)zzz

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浦島太郎

08:17
体重49.8kg  体脂肪率29.6%
浦島太郎
浦島太郎

前日比:+0.1kg/±0%
☆飲み食い☆
発泡酒500×7〜8、炭火焼き鳥風、ピリ辛あたりめ、カントリーマアム、チョコミントクランチ、冷凍カルボナーラパスタ

〆にパスタはあかんかったな‥でも美味かった!!♪


昨日からずっと新しいスマホとにらめっこ(--;)
どうやら写真と音楽は移せないっぽいので諦めた(T_T)

てか猫の写真を撮ろうとしたら、猫マークと「猫を認識しています」って出たっちゃけど!!Σ(*゚Д゚*)
*2匹で撮ろうとしたら何故か犬マークが出た(笑)
あと魚とハリネズミは認識しないらしい(笑)

最近のスマホじゃこれが当たりまえだのクラッカーなのかい??←古っ。
何かもう、いちいち浦島太郎の気分やがな〜(>_<)

画質も前のより綺麗らしいけど‥私にはよくわからん(汗)
文明開化についてけんばーい(´Д`)笑


朝:豆乳割りプロテイン←飲んだ翌日お決まりの寝坊した
昼:
夜:

運動:

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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.5kg -2.2%
現在48.9kg 29.0%
あと0.9kg あと4%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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