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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2019年2月12日(火)
体重47.4kg   体脂肪率27.9%

体重測定&記録

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

フィットボクシング

未記入

*翌日チェック

未記入

鼻水出るし喉が痛い(T_T)

体が痛いのは筋肉痛か??


ただの風邪だと良いけど‥もしやインフル!?


でも私、インフルなった事ないんだよね。

40℃近く熱出る事はあっても原因は扁桃腺炎だし。


とりあえず生理中で抵抗力も弱ってるし、今日は酒飲むのやめて大人しくしとこう。


皆様も手洗いうがいしっかりやって、緑茶か紅茶飲んでね!

コメント(3)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-4.2kg -3.7%
現在47.2kg 27.5%
目標達成!! あと2.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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女性 
158.0cm 49.9s

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38歳 女性 
158.0cm 44.3s

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30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.8s

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156.0cm 52.6s

アキラ
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174.0cm 64.8s

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