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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2019年2月9日(土)
体重47.8kg   体脂肪率27.8%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

やはり

05:53

ほれ、増えた〜(  ̄▽ ̄)
体脂肪率は減ってるけど浮腫みだろうね。

良いんだもん。
ダイエットはスイッチ届いてから頑張るんだモン!←くまモン風(笑)



今朝は昨日のお手入れ効果なのか、すげぇ肌の調子が良い♪

ホントお手入れって大事よね。
16年くらい前に戻って当時の自分に教えてあげたい(笑)


身体も調子が良くて、クリームとか塗ってないのに何でだろう?と思ったらボディソープのせいかも!!

LDKで高評価だったダヴボタニカルのボディソープを買って使ってるんだけど、香り以外は良い◎

高保湿のボディソープってヌルヌルしたりして苦手で、ニベアだと背中や胸にブツブツ出来たりしたけど、これは問題ないし、乾燥が気になる人にはオススメかも♪

香りがもっと控えめor自然な感じだと完璧なのになぁ〜。

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-4.2kg -3.7%
現在47.2kg 27.5%
目標達成!! あと2.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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158.0cm 49.9s

かめとも
38歳 女性 
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30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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またね
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174.0cm 64.8s

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