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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2019年2月6日(水)
体重47.0kg   体脂肪率28.1%

体重測定&記録

未記入

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

減るような生活はしてないのだが‥何故か体重が減っている。
骨格筋率は変わらず。

私の場合、生理前は減りやすい傾向にあるので、そのせいかな??


ただもしこれ以上、体重ばかり減られるのは望んでないし身体にも良くないよね。


・・今日も飲んじゃう?( *´艸`)


ま、明日はお出掛けだし明日も飲むんだけどね(笑)

久々にパン屋さんのパンが食べたいから、いっぱい買ってそれつまみに飲む予定(^w^)

肉入ったやつ買うんだ〜♪

コスメもいっぱい買えると良いな♪♪

コメント(2)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-4.2kg -3.7%
現在47.2kg 27.5%
目標達成!! あと2.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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