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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重50.1kg   体脂肪率29.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
★痩せ期じゃなかった(笑)
★痩せ期じゃなかった(笑)

前日比:+0.3kg/±0%

寝坊したー!!(>_<)
と言っても5時起き(笑)
早起きし過ぎて時間感覚がおかしくなってます(汗)

てか、生理始まったら痩せ期だと思ってたけど、違うのね(^^;
昨日ルナルナ見たら『今はダイエットより冷え対策を!』だって。
ま、なるべく痩せ期とかそういうのは気にしないようにしとこ。
減ると言われてる時期に減らなかったらキレそうだから(笑)


写真@は私の可愛い可愛い黒猫ちゃん(=゚ω゚=)
脚の上に乗ってきて喉をゴロゴロ・鼻をフガフガ(デブだから。汗)させて赤ちゃん抱っこみたいな体勢に。

『〇〇、赤ちゃんみたいだね〜(〃∇〃)』って言ってたけど、よく考えたら6歳/6kgちょい=人間だと40歳過ぎたメタボおやじだ‥動物は年取っても太ってても可愛くて良いのぉ〜。

もう1枚は【頭隠して肉球隠さず】のチビ猫さん(笑)


★今日は心への燃料補給日です(*≧∀≦*)飲むぞ〜♪

朝:焼き梅干し、牛乳割りプロテインという不思議な組合わせ(汗)
昼:
夜:
*他は明日の日記で!

運動:メラカーヴィー‥左膝が痛いから軽めで終了。

コメント(4)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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