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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重50.1kg   体脂肪率29.7%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
手乗りハリさん〜ふしゅレベル4.5〜
手乗りハリさん〜ふしゅレベル4.5〜

前日比:−0.6kg/−0.2%
就寝時が−1.2kgでした(  ̄▽ ̄)よく寝た♪
もうお酒飲んでも良い??笑


昨日はハリさんのお部屋掃除&足湯をしました。
ウンピを平気で踏んじゃうから、足が汚れるの(--;)
猫みたいに拭ければ良いんだけど、丸まられたら何も出来ないので強行手段の足湯!!
水嫌いなハリさんは足湯をするとジタバタ暴れる→汚れが落ちる自動洗浄システムです(笑)
そんな可愛いハリさん、昨日は機嫌が悪かったようで‥丸まった時に指を挟まれて(よくある事)ついでに初めて指をマジ噛みされました‥。
他の小動物に比べれば顎が弱いハリさんですが、ネズミ食べたりするので本気を出せば流血はせずとも何気に痛い(T_T)
さすがの私も内心ビックリ。←リアクションすると余計にビビらせちゃうから痛くても無反応で対応。

手に乗せて写真撮ったけど警戒がとけませんでした。
トゲトゲふしゅふしゅでも可愛いけど(〃ω〃)
因みにうちのハリさん‥太ったね(汗)
おやつの虫さんを減らしましょうm(__)m


ところで皆さん、昨日のテレビ観た?
そう!もち麦のやつよぉ〜。
ほら、私ってすぐテレビに影響されるし興味があるとすぐ試したくなる性格じゃない?(知らんがな)
だから今回もすぐネットでもち麦注文しちゃったわよ(照)
しかもよくわからんけど紫もち麦ってやつにしたの!
普通のより希少でポリフェノールが1.5倍らしいわ。
白米が苦手だから何かしら混ぜて食べたいし、丁度雑穀米を買おうと思ってたからナイスタイミングだった(^w^)

最近は脱・糖質制限もあるのか、炭水化物(糖質)を食べても健康やダイエットに良いって情報が増えてて嬉しい♪


朝:豆乳青汁、焼き梅干し、雑穀米、目玉焼き、鮭フレーク、味付海苔、なすトマト赤玉マリネ、みそ汁
間:プロテイン
昼:雑穀米、飛騨牛しぐれ煮(土産)、南瓜煮物、ひじき豆サラダ、小松菜なめこみそ汁
夜:野菜ポトフ、オムレツ

運動:筋トレ(脚と腹)、カーヴィー25分、骨盤RPB

コメント(6)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.6kg -2.1%
現在48.8kg 29.1%
あと0.8kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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