このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重50.1kg   体脂肪率29.7%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
手乗りハリさん〜ふしゅレベル4.5〜
手乗りハリさん〜ふしゅレベル4.5〜

前日比:−0.6kg/−0.2%
就寝時が−1.2kgでした(  ̄▽ ̄)よく寝た♪
もうお酒飲んでも良い??笑


昨日はハリさんのお部屋掃除&足湯をしました。
ウンピを平気で踏んじゃうから、足が汚れるの(--;)
猫みたいに拭ければ良いんだけど、丸まられたら何も出来ないので強行手段の足湯!!
水嫌いなハリさんは足湯をするとジタバタ暴れる→汚れが落ちる自動洗浄システムです(笑)
そんな可愛いハリさん、昨日は機嫌が悪かったようで‥丸まった時に指を挟まれて(よくある事)ついでに初めて指をマジ噛みされました‥。
他の小動物に比べれば顎が弱いハリさんですが、ネズミ食べたりするので本気を出せば流血はせずとも何気に痛い(T_T)
さすがの私も内心ビックリ。←リアクションすると余計にビビらせちゃうから痛くても無反応で対応。

手に乗せて写真撮ったけど警戒がとけませんでした。
トゲトゲふしゅふしゅでも可愛いけど(〃ω〃)
因みにうちのハリさん‥太ったね(汗)
おやつの虫さんを減らしましょうm(__)m


ところで皆さん、昨日のテレビ観た?
そう!もち麦のやつよぉ〜。
ほら、私ってすぐテレビに影響されるし興味があるとすぐ試したくなる性格じゃない?(知らんがな)
だから今回もすぐネットでもち麦注文しちゃったわよ(照)
しかもよくわからんけど紫もち麦ってやつにしたの!
普通のより希少でポリフェノールが1.5倍らしいわ。
白米が苦手だから何かしら混ぜて食べたいし、丁度雑穀米を買おうと思ってたからナイスタイミングだった(^w^)

最近は脱・糖質制限もあるのか、炭水化物(糖質)を食べても健康やダイエットに良いって情報が増えてて嬉しい♪


朝:豆乳青汁、焼き梅干し、雑穀米、目玉焼き、鮭フレーク、味付海苔、なすトマト赤玉マリネ、みそ汁
間:プロテイン
昼:雑穀米、飛騨牛しぐれ煮(土産)、南瓜煮物、ひじき豆サラダ、小松菜なめこみそ汁
夜:野菜ポトフ、オムレツ

運動:筋トレ(脚と腹)、カーヴィー25分、骨盤RPB

コメント(6)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.1kg -2.5%
現在48.3kg 28.7%
目標達成!! あと3.7%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   4
7
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!