このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重50.0kg   体脂肪率29.7%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

前日比:+0.2kg/−0.2%

☆昨日の飲み食い☆
発泡酒500×7本、枝豆サラチキ梅和え、ピリ辛あたりめ、たまごまんじゅう、小豆もなか、小枝(ミニ4本)4袋、梅干し1個、カントリーマアム6枚、ミニりんごパイ1個

見ての通り昨日は甘い物を解禁しました!!
たまには食いたいだけ食ってやれって事で本能が赴くままに食ってやったぜっ!!(  ̄▽ ̄)
普段は食べない(酒がないと食べたいと思わない)し、たまには良いでしょう♪

明日はドーンッと増量する予定なのでご期待下さい(^w^)


それにしてもお腹が痛い(>_<)
生理が来そうで来ないのはイライラする。
今日が予定日だからいつ来てもおかしくないんだけど‥来るなら早く来てくれ〜〜!!!

とりあえず薬飲んで痛みが落ち着いてから行動開始しよう。
寝坊してさっき起きたの(^^;
↑日記書いてトイレ行ったら来てました!
超生理不順な私がドンピシャで来るのは奇跡!!(・д・)
ちゃんと食べて規則正しい生活を始めた効果かも??
‥‥‥‥‥‥
生理痛の為、本日の運動は休みにします。
昨日やっときゃ良かったな(汗)

お昼食べて夜の献立も決まったけど、朝ご飯食べれなかったから就寝前にプロテイン飲んでもタンパク質がギリギリ‥やっぱ3食しっかり食べないとダメね(-""-;)
カロリーじゃなく、何を食べるかが大事なんだと思う今日この頃。


朝:豆乳割りプロテイン
昼:焼き梅干し、雑穀米、牛肉ピーマンいんげん炒め、きゅうりツナゆかり和え、南瓜玉ねぎみそ汁
夜:冷奴オクラ梅乗せ、昼のゆかり和えとみそ汁

運動:なし

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.6kg -2.1%
現在48.8kg 29.1%
あと0.8kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!