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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月7日(土)
体重49.8kg   体脂肪率29.9%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

×

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
★チョコミン党(///ω///)♪
★チョコミン党(///ω///)♪

前日比:−0.1kg/±0%

日中の増加が+0.6kgだったからもっと減ると思ったのに‥やっぱ生理前は減りにくいのか?睡眠が浅いのか??
ま、あんだけ食べたのに増えてないだけ◎としよう。


ところで皆さん、チョコミントは好きですか?
私はチョコミントが大好きです♪
サーティーワンのトリプルは全部チョコミントで良いくらい大好きだ!!←恥ずかしくて実践した事はない小心者(汗)

旦那もその事を知ってるから、この時期になると馬鹿の1つ覚えのように(失礼)私への貢ぎ物にチョコミント商品を買ってくる(笑)←旦那は嫌いで食べないけど。

で、写真は昨日の貢ぎ物〜(*≧∀≦*)
他にアイスもあったよ♪♪
あぁ‥早く酒のつまみに食べたい♪


そしてそして!!
今日7月7日はチビ猫3歳の誕生日です(*^ω^)ノ
もう3歳なんだねぇ〜3kgと小柄なのもあって子猫に見られるチビ。←名前はあるけど、リアルでもチビと呼ばれてる(笑)
これからも元気に長生きしてね!!
あと出来ればもう少し旦那にも心を開いてくれm(__)m
何でか旦那は嫌われてて、すぐ逃げられちゃうの(笑)

あ、今日はめでたい日&七夕だから飲んじゃうよ(≧▽≦)
彦星様(酒)、待っててね〜ヽ(●´ε`●)ノ笑


朝:豆乳青汁、焼き梅干し、雑穀米、鮭の塩焼き、きゅうりわかめトマト酢の物、みそ汁
間:プロテイン
↑多分、昼過ぎから飲むので他は明日記載します。

運動:明日と交代で休みにしますm(__)m

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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