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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重49.9kg   体脂肪率29.9%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
麦味噌が・・

前日比:+0.1kg/+0.1%

4時前に猫が起きろって言うから起きたのに、起こした猫は寝ております(--;)オイッ
筋肉痛&生理前の身体に鞭打って早起きしたのに〜(*`Д')

マジ筋肉痛でお尻・脚・腕/生理前で腰・下腹部・胸が痛いっす‥早く生理来いよ〜!!*予定まであと2日


突然ですが、我が家の味噌は麦味噌なんです。(私が好きだから)
いつもは地元のメーカーさんが作ってる味噌と醤油をネットで買ってるんだけど、味噌が無くなりそうだしスーパー行ったついでに買おうと思ってたら‥麦味噌が売ってない!!
合わせ・白・赤はあるのに麦がない!!!
ずっとネット購入だったからリアルな現状を知らなんだ(>_<)

てか何で置いてないの?麦差別??
旦那に言ったら『こっちじゃ麦は甘いから食わんやろ。俺もお前が作って初めて食べたし』って。
一瞬、納得しそうになったけど‥白も甘いやん!!

まぁ確かに味の好みは違うよね。
こっちはしょっぱいの好きだもん。
ずっと麦で育った私は赤味噌を初めて食べた時、おったまげました(汗)

つーか、こっちはインスタントラーメンのうまかっちゃんすら売ってないんだよ!!*ドンキにはあるけどドンキが少ない
うまかっちゃん食べないなんて、人生損してる(;_;)笑

久々にカルチャーショックっての?を受けたわ〜
大人しく味噌はネットで注文しよう。

‥‥‥‥
プロテイン買う時にコレ見つけたから試しに飲んでみる☆
ヨーグルトとか嫌いだし乳酸菌足りてないはず(>_<)


朝:豆乳青汁、焼き梅干し、雑穀米、目玉焼き、鮭フレーク、味付海苔、ほうれん草ハムコーンサラダ、みそ汁
昼:雑穀米、手羽中(5本)ししとう塩焼き、ほうれん草ハムコーンサラダ、きゅうりわかめトマト酢の物
夜:サラチキ豆腐サラダ、きゅうりわかめトマト酢の物‥で決まり☆

運動:エアロバイク30分、メラカーヴィー

コメント(6)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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