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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重50.2kg   体脂肪率29.8%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

○

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

朝夜:+1.4kg(笑)/夜朝:−1kg
予想通りの増量(  ̄▽ ̄)
今回はトータル+0.6kg
7日にまた飲むけど、それまでに戻るかな??
でも問題の体脂肪率が29%台をキープしてるのは嬉しい♪
このまま地味に減り続けてくれ〜(。-人-。)


昨日のテレビでも梅干し特集やってたね。
梅干しブーム到来か!?
てか調べた事と同じ事言ってたから安心した(笑)
あと何味の梅干しが1番良いんだろう?と気になってたけど、好きな味で良いとも言ってたからこれも安心(*´-`)

てな訳でどうせ食べるなら美味しい物を食べよう!と和歌山の梅干し屋さんで梅干しをポチり♪
しそ漬け(しそも体に良いらしい)とはちみつ漬けの塩分10%で各500g/1500円‥これって値段・塩分共に高いの?安い(低めな)の?どっちなんだいっ!?(きんに君か。笑)


梅干し特集を観た後は睡魔に勝てず夜行性のハリさんにご飯をあげて私も寝る準備をし、猫達を引き連れ布団へ。
その後、私も猫達もすぐ爆睡→22時・1時・3時頃に【もう5時だ!】と目が覚めるも起床時間ではなく‥3時の時にもっかい寝ようとウトウトしてたら急に黒猫が鳴き出した。

・・その声ですぐわかったよ。虫が出たんだと((゚□゚;))
黒の声でチビも虫の存在に気付き、2匹で壁にいる虫に向かって大合唱(たまにハモる♪)
・・その声で私は大物なんだと確信し、眼鏡と凍結スプレーを装備していざっ!出陣!!(電気をつける)

・・・虫の正体はちっちゃ〜〜いクモさんでした( ̄▽ ̄;)
体長1cmくらい??虫は大嫌いだけど、これは怖くない。
てか時間は朝方。
ばあちゃんが『朝クモは殺しちゃダメ』って言ってたのを思い出したけど、このままだと肉球でペチッて殺られちゃうから謝りながら私がティッシュでペチッ(-人-;)

この紛らわしい大騒動で完全に目が覚めたからいつもより早く起床。
つーか旦那は猫達が騒いでも、電気をつけても起きなかったよ(--;)イラッ

‥‥‥‥‥
昼ごはん作ってたら頭フラフラになって暫くダウン(>_<)
涼しい室内と暑いキッチンの温度差に体がついてけないのかも

休んだら食欲も復活したのでガッツリ食べたけど、今日はもう何もしたくねぇ〜(´-ω-`)


朝:焼き梅干し、豆乳青汁、雑穀米、塩レモンチキン、鮭フレーク、みそ汁
間:プロテイン
昼:雑穀米、豚キャベピーマン味噌炒め、小松菜煮浸し+巾着卵、きゅうりわかめ赤玉サラダ
夜:ささみ梅肉和え、昼の赤玉サラダ‥でほぼ確定

運動:筋トレ(胸)、ゆるメラカーヴィー

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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.6kg -2.1%
現在48.8kg 29.1%
あと0.8kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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