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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月2日(月)
体重49.6kg   体脂肪率29.8%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
★(/≧◇≦\)
★(/≧◇≦\)

朝夜+0.4kg/夜朝−0.6kg

就寝時の減りが少なかったけど(生理前だから?)、初めて体脂肪率が29%台に!!
まぐれではありませんように(‐人‐)笑


今日は待ちに待った新しい洗濯機が来ます♪
『搬入時刻は担当者から前日〜当日朝に連絡します』だったけど、てっきり昼過ぎには来ると思ってたの。
んで昨日、電話があって『16時半〜17時半の間にお伺いします』って(°Д°)

・・お〜そ〜く〜なぁ〜い!?o(;д;o)
設置したらすぐ飲もうと思ってたのに、飲むのも遅くなっちゃうじゃん!!

しかも1人で立ち会うの嫌だから旦那にもいて貰うつもりだったのに、夕方は会社にいなきゃいけない=旦那は立ち会えない。
さぁ、人嫌い&極度の人見知りな私よ‥この状況を1人でどう乗りきる!?(/≧◇≦\)イヤァ〜〜!!!

何かもう、既に緊張してます(汗)

‥‥‥‥‥‥‥‥‥
黒酢とえごまサプリがそろそろなくなるので新しいのを注文。
えごまに含まれるαリノレン酸は体内に入るとDHA・EPAに変換されると聞き、なら最初からそれ摂れば良いんじゃね?って事で変更。
えごまサプリより安いし。
黒酢はすっぽん配合をやめて黒生姜配合にしてみた。
理由はお肌より冷えが気になるのもあるけど、初回割引で1,000円だったから(笑)

サプリ達の明確な効果はまだよくわかんないけど、飲み出してから朝の目覚めは良いから(アラーム鳴る前にサッと起きれる)、続けてみようと思う♪

*今月からお酒を飲む日はタイトルに★を付ける事にしました。
月末に回数を集計して、反省するか‥しないか‥は気分次第(笑)

朝:豆乳割りプロテイン
昼:
夜:

運動:臨時休養

コメント(8)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.6kg -2.1%
現在48.8kg 29.1%
あと0.8kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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