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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

日記

2018年7月1日(日)
体重49.8kg   体脂肪率30.0%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ頑張る

未記入

サプリを飲む

未記入

お酒は週1〜2回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入
飲食は楽しみながら♪

前日より−0.5kg!
理由は昨日あんだけ食べたのに+0.5kgだったから。
昼は鶏挽き肉100g弱使ってつくねを作り1人で完食。
夜もささみ2本を完食‥やっぱ肉は美味いよね(〃ω〃)


ルナルナでは生理1週間前で昨日から下腹部が痛い・胸も張って痛い(大きさはこのままキープを切実に希望。笑)・すげぇ眠い・イライラする(特に旦那に対して)‥と体調&メンタルはあまりよろしくありません。
前回は予定より2週間早く来たけど、今回はどうかな??

八つ当りで旦那にもキツい事言っちゃったから『ごめん。生理前でイライラしてるから言い過ぎた』とメールで謝ったm(__)m←一緒にいるのに何でメールやねん(汗)


イライラ対策でお酒飲んじゃおうと思ったけど、そこは何とか我慢出来ました!!
イライラしてたり、ストレス感じてる時に飲んだり食べたりすると脳の影響か何かで太りやすくなるんだって。
行列に並んで食べたりするのも無意識にストレス感じてるから太りやすいらしいよ(°Д°)

食べたり飲んだりする時は思いっきり楽しみましょう♪
私も明日は楽しく飲むぞぃ(*≧∀≦*)

‥‥‥‥‥‥
テレビでカレー見たら食べたくなったので、昼はカレーにした。
挽き肉を解凍するのが面倒臭かったので水煮ツナを代用。
カロリー抑えられて結果オーライ?
見た目は悪いが味うまし。

生理前のせいで眠いし怠いし今日はもうギブアップ。
今日やるつもりだった事も昨日やったから、もうやる事ないしゆっくりしよう。
やっぱ何でも後回しにせず、先にやっとくとこういう時に楽なんだね‥人生36年にしてやっと気付いた(汗)


朝:豆乳青汁、雑穀米、ハムエッグ、味付海苔、塩昆布キャベツ、みそ汁
昼:ツナトマトキーマカレー(2〜3口残し)+温玉、塩昆布キャベツ
夜:サラチキサラダ←作る元気があればポトフも。

運動:カーヴィー25分、腹筋ローラーの練習(笑)←金曜の運動休んだ・明日出来るかわからんから今日やっといた。

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30代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
お酒大好きな専業主婦です。

毎日、見事なビール腹を見る度にダイエットしようと思いつつ‥得意の現実逃避で更にビールを飲む生活(汗)
ぐうたら・飽き性な性格もあり、1人では全く続かないのでここに登録してみました。

食べないダイエットはしません。
むしろ食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
なのでしっかり食べて適度に動く健康的なダイエット→ずっと続けられるダイエットを心掛けています。
数字ではなく見た目重視!!

年齢体型問わず色んな方と楽しくダイエット出来たら嬉しいです(^^)
よろしくお願い致しますm(__)m
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.6kg -2.1%
現在48.8kg 29.1%
あと0.8kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

アキラ
男性 
174.0cm 65.1s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 75.2s

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