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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定&記録実行率95%95%
2.体重増えても気にしない実行率100%100%
3.飯は食え実行率93%93%
4.タンパク質は体重×1〜2g摂取実行率98%98%
5.筋トレ実行率29%29%
6.フィットボクシング約20分実行率37%37%
7.*翌日チェック実行率0%0%
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日記

2019年9月16日(月)
体重49.1kg   体脂肪率29.5%

体重測定&記録

未記入

体重増えても気にしない

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜2g摂取

未記入

筋トレ

未記入

フィットボクシング約20分

未記入

*翌日チェック

未記入
黒猫の季節

何もしてないのに筋肉痛。

恐らく、バレー観てるからだな(^^;
無意識に身体が動いたり、グッと力が入るせいで筋肉痛(汗)

昨日は惜しくもロシアに負けてしまったが‥石川ちゃんの凄さにビックリ!!

171cmと小さいのに打ってもよし、取ってもよし◎

『サイズ的にも昔いたあの選手みたいだ〜』と思ったんだけど、その選手の顔は思い出せるのに名前が出て来ない老化現象あるある(汗)


そして巷は黒猫の季節(ハロウィン)になりましたね♪

ハロウィンに興味はないんだけど、1年で1番、黒猫が人気になるイベントだから好きだっ!!笑

ハロウィン限定で黒猫モチーフの物が沢山出るから、見てるだけで幸せ〜(〃ω〃)

*カルディのやつ欲しかったけど、売り切れてた(T_T)

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2019年9月15日(日)

体重測定&記録

未記入

体重増えても気にしない

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜2g摂取

未記入

筋トレ

未記入

フィットボクシング約20分

未記入

*翌日チェック

未記入
プレシャン

今日〜水曜は酒を飲みませんっ!!

良い加減、少しは何かやらないとね(汗)

酒を控える事が私の1番のダイエット方法。

わかっちゃいるけど難しい。


てか最近クレンジングシャンプーを切らしたので、いつものシャンプーだけで洗髪していた。

そしたら‥痒いし汚れが溜まってる感じ。

アミノ酸系はお肌に優しいけど、汚れを落としきれない。
これが欠点(--;)

かと言って市販の洗浄力が強いのを使うとブツブツ・フケ・痒みが出る私の頭。
そして美容師さんに驚かれたくらいバッサバサになる私の髪(;o;)


んで色々調べて、プレシャンプーをポチり。

これは髪に付着した皮膜(シリコン等の汚れ)を落とすだけのシャンプー。
補修も保湿の効果もなし!ただ洗うだけ!!

その代わり、次に使ういつものシャンプーやトリートメントの効果を上げてくれるらしい。

美容室ではカラーとかの施術前に使われるそう。

値段も1000ml/2000円しないのでコスパも良いし、旦那にも使わせよう〜。←大容量だから1人で使い切る自信がない(笑)

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2019年9月14日(土)
体重49.2kg   体脂肪率29.4%

体重測定&記録

未記入

体重増えても気にしない

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜2g摂取

未記入

筋トレ

未記入

フィットボクシング約20分

未記入

*翌日チェック

未記入

バレー、勝ったよ〜♪

石井ちゃん・新鍋さん・荒木さん推しで観てたけど‥活躍しましたねぇ(*^^*)

あと長内ちゃん?も好きだ!!

そして石川くん(男子バレー)の妹、石川ちゃん‥お兄ちゃんに似てるっ!!

同じスポーツしてて、全日本でも大人気の兄を持ってプレッシャーも凄そうだけど‥妹よ、頑張れo(`^´*)←何様(笑)

明日はロシア戦だっけ?どうなるかな〜。



てか旦那に『何で猫にツナ缶はダメなの?魚好きじゃん』とのご質問を頂きました。

・・猫は本来、魚食べないからだよっ!
*砂漠地帯に暮らしてた完全肉食動物

特に青魚は不飽和脂肪酸(脂質)が多いから常習的に食べるとイエローファット(黄色脂肪症だったかな?)になる。
すぐ死んじゃうとかはないけど、痛いらしい。

それに魚類は塩分が多いから尿路結石にもなりやすいし、そうなると腎臓病にもなりやすい。

簡単に言えば猫に魚を食べさせるメリットはないって事だ。
骨刺さったら感染症にもなっちゃうし。

キャットフードにかつおやまぐろ使ってるのも日本くらいだしね。←海外の魚味はサーモンや鱈とか白身魚がメイン


うちの旦那、動物好きとは言いつつ実際は興味ないから、私がいなくなったらどうなるか心配だ‥(T_T)

コメント(0)

(^0_0^)

11:15
体重49.2kg  体脂肪率29.4%

順調に増えている(笑)

昨日はマックの日でダブチ、ナゲット15P、マックフルーリーを完食♪

勿論、ビールと共に( *´艸`)

本当は月見パイも食べたかったのに、取り扱ってなかった。
CM流すなら全店舗で販売しろっ!!


月見パイがなくて少しイライラしながら録画してた志村動物園を観て、更にイライラ。

とある一家の長男が猫にツナ缶を食べさせてた。

それ観た旦那が『猫ってツナ缶食うんだ。うちのにもやってみる?』と。

・・猫にツナ缶はダメだからっ!!
前は蒲鉾や鰹節とかも食べさせてたし。

ああいうの観て旦那みたいに食べても良いんだって思う人、いっぱいいるんだろうな(--;)ヤダヤダ


話はガラッと変わり、今日からバレーが始まるよ〜。

数ヵ月前から楽しみにしていた私。

でもふと、長岡さんいなくね? と思ったら‥メンバーに入ってなかった(;o;)

怪我の影響か??

長岡さん大好きなのでかなり残念だが、応援しよう!!

コメント(0)

2019年9月12日(木)
体重48.9kg   体脂肪率29.2%

体重測定&記録

未記入

体重増えても気にしない

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜2g摂取

未記入

筋トレ

未記入

フィットボクシング約20分

未記入

*翌日チェック

未記入

GU様々

16:40
GU様々
GU様々

旦那とUNIQLO・GUに行ってきた!

UNIQLOでは旦那の仕事着・GUでは私の服を旦那がお買い上げ〜♪

いやぁ〜、GUはホント安い!!
アシメワンピ・コーディロイパンツ・タイトスカート・トップス・ブラトップ等を買って1万しなかった。

ワンピはネットで見て欲しかったやつだから、買えて嬉しい(*^^*)


他の服は旦那が色を選んでくれました☆
パープルとか自分じゃ選ばんけど‥色は好きだしピンクだと思って着よう(笑)


その後ドラストで日用品とか買い込んで、しれっとマキアージュのミニファンデもカゴに投入。

意外とバレないもんだねΨ(`∀´)Ψ笑

しかしこのファンデ、サイズ感が私好み!!
*タバコとサイズ比較してみた

限定じゃなく、定番にして欲しい〜。

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シャンプーとか

08:25
体重48.9kg  体脂肪率29.2%

増量中。

明日はマックとビールだからもっと増えるかも〜(  ̄▽ ̄)


てか毛髪科学や成分に詳しい美容師さんの動画を見てたら、かずのすけさんのブログを紹介してたので瞬間移動してみた(笑)

名前は知ってたけど、初見。

シャンプー等の解析をしてたから、今使ってるやつのを探してみた。

シャンプーはまずまずの評価。
ただヘマチン配合でもっと安くて良い物がある的な事が書いてて、どれだよ〜と思いながらトリートメント(ナプラ)の解析へ。

数年前の記事とは言え、シャンプー&トリートメント共にべた褒めなんですけど!!
シャンプーなんて『これ以上のシャンプーはない。5,000円以上してもおかしくない』みたいな事が書いてあった。

確かにトリートメント良いからシャンプーも気になってて、他の解析サイト見た時もそこそこ評価良かったんだよね。

ただ、このシリーズはヘマチン高配合で防腐剤が最小限だから劣化が早いんだと。
湿気を吸いやすいから次第にシャバシャバになって腐るらしく、お風呂場での保管には向いてないそう。
特にシャンプーは腐りやすいって。
*腐ると臭いでわかるらしい。

・・使ってみたいけど、腐るのは嫌だな(--;)

あとヘマチンはカラー後に使うのは凄く良いけど、施術前に使うと色が入りにくいらしい。
なので施術3日前くらいから使用を控えた方が良いって。

・・ヘマチン大好きな私は美容室行く前もガンガン使ってましたけど〜( ̄▽ ̄;)

来週は美容室だし、試してみよう!


因みに美容師さんの動画では市販のシャンプーは値段関係なく内容は同じだから、どれ使っても髪のダメージは変わらないって。
そもそも市販のシャンプーはダメージを隠す物として作ってるから、香りやボトルデザイン・使用感が好きなら安いのでOKなんだと。

サロン専売品はダメージを進行させない処方だから、気になる人は信頼出来る美容師さんに相談して購入して下さいって。
*この人、オススメの商品を教えてくれないとこも何か好き(笑)

私は信頼出来る美容師さんがいないから、ネットで買ってるけど(笑)

ヘアオイルも髪をコーティングするだけだから修復効果はないらしい。
むしろ使い方を間違うと髪が傷んじゃうって。

とりあえず乾いた髪にオイルつけてアイロンやコテ使ったり、濡れた髪にオイル付けて乾かさずにアイロンやコテを使う事は絶対にしないで!との事。

↑をやるとオイルが髪に癒着して剥がれる時にかなり髪が傷むらしい。

昔、めっちゃやってたんですけど〜( ̄▽ ̄;)

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2019年9月10日(火)
体重48.5kg   体脂肪率29.1%

体重測定&記録

未記入

体重増えても気にしない

未記入

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜2g摂取

未記入

筋トレ

未記入

フィットボクシング約20分

未記入

*翌日チェック

未記入
焼きそばと趣味

今日の夕飯は旦那リクエストで焼きそば!

付属のソース使うのもあれなんで、塩ダレ作って塩やきそばにした。
レモン汁多めに入れて、刻み海苔いっぱい乗せて食べるのが好き。

旦那のだけ作るつもりが、自分の分まで作ってビール飲んじゃってるよね〜( ̄▽ ̄;)くろねこ、アウト〜。



てか前から気になっていたローラメルシエのチークを買った♪

SUQQUのをもう1つ買おうと思ってたけど、節約も兼ねてこっち(笑)

結構人気で、1番売れてるのはチャイという色らしいが、未だにどこもかしこも売り切れ。

店舗も私の県にはないから、資生堂(ワタシプラス)でマットタイプのローズを購入。
キラキラ感欲しい時はSUQQUのチーク重ねよう♪


パウダーで粉質も良くて保湿効果も高いみたいだし、今からの季節は良いかも。
しかも3500円+税とデパコスにしては安いのも嬉しい(^w^)

色んなコスメ集めるのが私の趣味になりつつあるな(笑)

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アルコール分解

08:47
体重48.5kg  体脂肪率29.1%
アルコール分解

酒がまだ抜けておりません(汗)

調べたら私の飲酒量だとアルコール分解に最低22時間かかるらしい。
*体重60kgでビール500mlが約3.5時間?

しかも飲んだ後すぐ寝ちゃうと分解能力落ちるからもっと掛かる。

よって、私はまだ酔っぱらいです(  ̄▽ ̄)ウェーイ♪

ま、車運転とかしないから生活に支障はないけどね。

つーか、毎日飲んだら肝臓ちゃんは常にアルコール分解してる事になるのね(^^;

1日休肝日にしても意味ないやん(汗)



写真は久々の黒猫くん。

耳ないとめっちゃブサでめっちゃ可愛い〜(〃ω〃)笑

おデブの割りには小顔なんだけどなぁ‥。←去勢が早いと顔が大きくならないって獣医さんが言ってたような??

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37歳 女性 身長:158.0cm


*ダイエット無関係な日記が主です。
体重を減らすダイエットもしていないので、減量の参考等にはならないと思います。
そこをご理解頂いた上でお気に入り登録して下さいm(__)m


人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので、食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

ダイエット=健康的な体型になる為の食事をする事。
それが本来のダイエット。
減量する事がダイエットではない。

だから断食や極端なカロリー制限・特定の物や食事を抜く事もしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので上記のようなおバカな(不健康な)ダイエットをしてる方とは仲良く出来ないと思いますm(__)m
*仲良く出来ないと思った方は即お気に入り解除させて頂きます。

体重年齢関係なくやることは同じ。
実際にあった話ですが私との体重差を言い訳にグダグダ言われるのもこちらとしては困ります。
(だったらそこまで太るなよ‥。と思っちゃう)


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-2.3kg -1.7%
現在49.1kg 29.5%
あと0.1kg あと4.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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