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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日(朝)体重測定&記録実行率100%100%
2.平日は朝トレ(スクワットバンド)実行率98%98%
3.筋トレ週2〜3回実行率95%95%
4.タンパク質は体重×1〜1.5g摂取実行率98%98%
5.サプリを飲む実行率100%100%
6.筋トレした日は酒NG実行率95%95%
7.お酒は週1〜2回実行率75%75%
8.*ルールチェックは翌日にする実行率100%100%
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日記

2018年10月16日(火)
体重48.2kg   体脂肪率28.6%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
今日も寝れなさそう
今日も寝れなさそう

今日も飲んじゃってるよね〜。
一応、昨日の反省も兼ねてカリフラワー1株食べた。←なんで?
ま、その前に焼きそば大盛り食べたっちゃけど( ̄▽ ̄;)

今は旦那がコンビニのくじ引きで当てた男梅サワーを飲んでるけど‥あんま美味しくない(T_T)

酒は4L以上飲んでるが全く酔わねぇ‥。
今日も寝れなさそうでござる。


画像Aは私が10年くらい愛用してる酵素洗顔。
ポロポロするピーリングは好きじゃないから、酵素洗顔を使ってます☆

これ、結構良いよ♪

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まずは3ヶ月

11:05
体重48.2kg  体脂肪率28.6%
まずは3ヶ月

昨日は炭水化物祭りでした〜。
ビールのつまみに手羽中12本、肉まん3個、チョコフレーク1袋、どん兵衛‥などなど。

チョコフレーク生産中止とか聞いたから久々に食べたけど、めっちゃ美味いな(〃ω〃)
あっという間に1袋完食しちゃったよ( ̄▽ ̄;)

今日は控えめにしようかね。‥多分。



てかついに私、シミ薬を買いました!!
前も安いやつ飲んでた事はあるけど、1瓶飲みきれず(汗)
あと長期服用すると白髪が増えるって聞いたし飲むのやめてん。

でも白髪は染めれば良いし‥今は身体(手)のシミを何とかしたい!!(>_<)

調べたら私のシミさんは日光性黒子(老人性色素班)らしい。
長年浴び続けた紫外線が原因なんだと。
まぁ、今まで日焼け止めすら使ってなかったから自業自得なんだけどさ(T_T)

でも薬の効果も期待出来る種類らしいので、まずは3ヶ月飲んでみるなりo(`^´*)

因みにお酒飲む時にも良いから酒飲みには一石二鳥なの(^w^)

Lシステインはアセトアルデヒドを無毒化するから、二日酔い防止にも良いんだって☆

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2018年10月15日(月)
体重47.6kg   体脂肪率28.2%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
数年ぶりのスニーカー
数年ぶりのスニーカー

実は私、スニーカーを1足も持っておりません。
最後に履いたのは販売業をしてた9年前。

当時は背が低い事がコンプレックスで、10cmくらいのピンヒールが大好きだった私はプライベートでスニーカーを履くなんて有り得なかった。
*身長は小6で止まった。中高バレー部だったのに(涙)


が、しかし!!最近は3cmヒールでちょっと歩いただけで足が痛い‥(T_T)
ネイル行くようになったから歩きやすい靴が欲しいのです。

旦那に言ったら『スニーカー買えば?1足あると便利だよ』と言われたので、数年ぶりにスニーカーを買う事に。

とりあえずネットで候補を探してからお店に行こうと思ってるんだけど‥どれが良いのかさっぱりわからなぁ〜いっ!!


でも理由はわかんないけど、買うならVANSが良いの。
仕事でもずっとVANSのスケハイだったし。
だからVANSでしか探してないの。

あと色は黒ベースが良いの。

何でかって??
私、水溜まりにハマるの得意だから( ̄▽ ̄;)←前や下をよく見ずに歩くからだよ。
なので雨が多い我が地域で白を履いたら即‥汚す(汗)


見た目で1番好きなのは@なのよね。
厚底ベルベット素材が私好み。
でも素材的に秋冬向きだよね‥。

Aはシンプルで年中使えるし良いかなぁ〜と思ったり。
しかも安い(笑)

スニーカーってこんなに高かったっけ!?とちょっとビックリだわΣ(*゚Д゚*)

節約も兼ねて楽天のポイントが貯まってるから、試着だけお店でしてネットで買おうと思ってます(^w^)

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これが幸せ

10:25
体重47.6kg  体脂肪率28.2%
これが幸せ
これが幸せ

最近は47kg台キープ中。
体脂肪率も28%台のまま。

1ヶ月も飲んだくれor食い倒れ&ぐうたら生活なのに何で??汗


今も布団に寝っ転がってスマホいじり中。

そしていつもの事ながら、私の上にチビ猫が乗る。

私が寝っ転がると、ヤツは必ずやって来る‥。
そして必ず私の上に乗る。

たまに横向きで寝てても乗ってくるしね(--;)


夜寝てたら枕を占領され、何の躊躇もなく私の頭や顔に顎を乗せ普通に寝るチビ猫ちゃん‥いや、チビ猫様(笑)

『犬は人間のパートナー・人間は猫の下僕』とネット記事に書いてあったけど、本当にそうだと思う。*我が家はね。


今も私の背中の上で寝ようとしてるよ‥。
トイレ行きたいのに動けないよ‥(>_<)

でもこれが私の幸せなのだ(〃ω〃)

やっぱ猫好きってM気質なのかしら??照


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2018年10月14日(日)
体重47.3kg   体脂肪率28.2%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入

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2018年10月13日(土)
体重47.9kg   体脂肪率28.4%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

未記入

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
猫ず(//∇//)と女子力
猫ず(//∇//)と女子力
猫ず(//∇//)と女子力
猫ず(//∇//)と女子力

ペットショップ行った時に猫用の被り物ガチャを見つけたからやってみたの。

そしたらカニと柿?をゲット!!
猿カニ合戦ならぬ、猫カニ合戦やがな〜(^w^)

で、さっき猫ずに被せてみた☆

被らされてる感は否めないが‥めっちゃ可愛いんですけどっ!!!(〃∇〃)
チビには柿がブカブカで被せられず(>_<)

来月もガチャしに行こう(笑)



旦那の迎えを待ってる間に化粧品とか見てたんだけど、香りに一目惚れしてボディクリームを買いました。

【夢見る&乙女心を呼び覚ますボディクリーム】らしいっす。

乙女心‥私には全くないヤツだわ。

見た目は女!?中身はおっさん!!
その名も‥干物女、くろねこ!!(  ̄▽ ̄)ウェーイ♪笑


香りも良くてパケも可愛いから、これ使ったら少しは女子力上がるかしら??


あ、ダイエットは来週から頑張ろう!とマックをつまみに酒を飲みながら思っております‥。←ケンタが改装中だったので、代わりにマック買って来た♪

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派手ネイル
派手ネイル

ネイル行って来たよ〜。

予定通り?『黄色とべっ甲とキラキラにして下さい。ボルドーはNGで!』とお願いしたら、一緒に画像とか見ながら相談→決めれなくてお任せしたらこんなんになりました〜☆

やって貰いながら『派手というか奇抜だったかな(汗)』と思ったりもしたけど、これはこれで気に入った(*^^*)

狙い通り、見ると元気になるし(笑)

担当さんに甘皮処理して貰ったら2ヵ所切れてちょっと痛かったけど(T_T)

とりあえず来月も予約して来たぜ♪♪


さて、旦那のセミナーが終わってケンタ買って来るまであと30分はあります。

足が痛くてもう歩けません‥どうやって時間潰そう(--;)


そうそう、ネイル行くまで時間あったから旦那とペットショップに行ったの。

そしたら旦那、ハムスター見ながら『可愛いな。ケージとかも安いな』って何回も言ってた!!

・・これはもしや、押したらイケるか!?(^w^)

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2018年10月12日(金)
体重47.3kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

未記入

筋トレ週2〜3回

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

未記入

*ルールチェックは翌日にする

未記入
またジプシー中

昨日のバレー、負けちゃったね〜。
ストレート勝ち出来るチャンスもあったのに(>_<)

第3ラウンドは日本、セルビア、中国、アメリカ、イタリア、オランダが進出。

日本は14日セルビア・15日イタリア戦です!!



てか、こないだ買った美白化粧品とかが急に合わなくなりました‥。

高濃度ビタミンC誘導体・エタノール配合だからか、ピリピリして乾燥するようになっちゃった(T_T)

私の肌は敏感肌なのだろうか??

なので次は小林製薬のヒフミドとやらに挑戦中。
こちらはヒト型セラミド配合の低刺激処方。
ただ保湿するだけのやつ。

使って3日目、今のとこ問題なし。

さて、今回はどうなるか!?
そして合わなかったら次はどうするか!?(;>_<;)

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36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.2kg -2.6%
現在48.2kg 28.6%
目標達成!! あと3.6%
目標49.0kg 25.0%

 

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160.0cm 47.2s

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156.0cm 50.0s

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158.0cm 76.0s

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174.0cm 64.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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