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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年6月3日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

便秘に注意。
納豆、人参、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、マイタケ、ごぼう、バナナ、こんにゃく。



牛ひき肉炒め


鶏ひき肉炒め


ぶり4尾

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2018年6月2日(土)
体重53.2kg   体脂肪率27.3%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

ホームレスなんで男の人の家を渡り歩いていたりします。
行為はしません、良い女なので(`・ω・´)

0時ごろ電車に乗って、蛇さんの家へ。


サラダチキン


サラダ
つくね
飲むヨーグルト


ぬき

体脂肪率が落ちたー!

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2018年6月1日(金)
体重53.2kg   体脂肪率29.3%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あと300gだ。

何がなんでも、落とす。


バナナ3本
鱈4尾
チョコケーキ
チョコレート3つ


ぬき


(16時ごろ。食後睡眠...)
バナナ5本
えのき
レバー

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2018年5月31日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.8%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

夜7時に眠くなって1時間だけ寝よう、からの、朝6時起き。

お弁当の材料買いに行くつもりやったのになぁ。

夜中にでんわが入って2度起こされる。だから結構細切れな睡眠。
もうLINEの通知入れておくのやめよう!
はい、今切ってきました。



ぬき


ハンバーグ
ブロッコリー
オクラ
ひじき


抹茶ラテ
ココア


体脂肪率が減った>ω<!

朝30分走った。

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2018年5月30日(水)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

○

減った分は全部水分?
だけど確実にほっそりしている。良い気分。


砂肝
しらたき



飲むヨーグルト900g


バナナ3本

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

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  2018年8月  
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

あかにゃん
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155.0cm 64.6s

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