このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年6月9日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

まさか1時間も走っていたとは。

チョコレート食べませんでした、偉い!!!!!

マイタケふた株食べたので、お通じお願いします。
にんにく醤油味、めちゃくちゃ美味しかった。

おとといから筋トレもやっている〜。



バナナ(短5 長2)


豚こま
マイタケ


ぬき

コメント(0)

2018年6月7日(木)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

やったね!


砂肝
目玉焼き
卵スープ


豚のハツ


豆乳バナナ


40分気持ちよく走れました。

コメント(1)

2018年6月6日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.5%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

昨夜走れなかったことがショック。気持ち悪くて21時に寝てしまった。


雨上がったやん。
走ってきた〜〜◇*。

40分も!



くずきり
バナナ5本

コメント(0)

2018年6月5日(火)

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

○
2018年6月4日(月)
体重52.9kg   体脂肪率28.7%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

▽朝からお通じ有り>ω<

23:45
体重52.9kg  体脂肪率28.7%

嬉しい。絶対、良い日になる。

昨夜は22時にこてっと眠りに就きました。
7時間睡眠!

お昼食べすぎたけど、このあとなんも食べられないからね、、


納豆3パック
鳥ひき肉


ハンバーグ
ミニオムレツ
サバの味噌煮
バナナ5本


ぬき

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

一覧へ

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!