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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年6月9日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

まさか1時間も走っていたとは。

チョコレート食べませんでした、偉い!!!!!

マイタケふた株食べたので、お通じお願いします。
にんにく醤油味、めちゃくちゃ美味しかった。

おとといから筋トレもやっている〜。



バナナ(短5 長2)


豚こま
マイタケ


ぬき

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2018年6月7日(木)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

やったね!


砂肝
目玉焼き
卵スープ


豚のハツ


豆乳バナナ


40分気持ちよく走れました。

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2018年6月6日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.5%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

昨夜走れなかったことがショック。気持ち悪くて21時に寝てしまった。


雨上がったやん。
走ってきた〜〜◇*。

40分も!



くずきり
バナナ5本

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2018年6月5日(火)

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

○
2018年6月4日(月)
体重52.9kg   体脂肪率28.7%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

▽朝からお通じ有り>ω<

23:45
体重52.9kg  体脂肪率28.7%

嬉しい。絶対、良い日になる。

昨夜は22時にこてっと眠りに就きました。
7時間睡眠!

お昼食べすぎたけど、このあとなんも食べられないからね、、


納豆3パック
鳥ひき肉


ハンバーグ
ミニオムレツ
サバの味噌煮
バナナ5本


ぬき

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 73.3s

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